Você deve ter ouvido isso, "Você é o que você come" 6 alimentos para curar a dor nas articulações: Veja Fotos Salmon: peixes, especialmente salmão é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3. Incluem salmão em sua dieta para curar a dor nas articulações, uma vez que reduz a inflamação que é uma causa comum de dor nas articulações. Outros marisco que são ricos em ácidos gordos ómega-3 também pode ser incluído. Frutas vermelhas: morangos e mirtilos são os alimentos mais eficazes que ajuda a reduzir a dor nas articulações e proporcionar alívio. De acordo com o Journal of the American College of Nutrition, morangos e outros frutos reduzir a proteína C-reativa, que causa inflamação e dor nas articulações. Além disso, os antioxidantes em bagas especialmente bioflavonóides conhecido como quercetina e antocianidinas reduzir a dor articular, em grande medida. Vegetais: Um desequilíbrio em ácidos graxos ômega-3 pode levar a dor nas articulações. Assim, equilibrar a ingestão de ácidos graxos ômega-3 por ter vegetais verdes, como espinafre, brócolis, cebola, gengibre etc. Evite carboidratos refinados, como massas, pão, cozido, frito e lixo alimentos para reduzir a dor nas articulações. Nuts: Amêndoas, nozes e algumas sementes, como sementes de abóbora são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes que reduzem a inflamação e proporcionar alívio da dor nas articulações. Arrebentar a esses lanches saudáveis do que ter alimentos de lixo. Azeite: Há muitos benefícios para a saúde de azeite e não admira que se tornou imensamente popular e óleos altamente optou. Em vez de usar óleo vegetal, ir para o azeite. Eles são ricos em antioxidantes, baixa em calorias e gorduras. Assim, eles são o colesterol bom; bom para o coração e ossos. O azeite de oliva reduz a inflamação, dor nas articulações e também ajuda a perda de peso. O que você está esperando? Usar azeite para cozinhar. Suco de laranja: De acordo com os pesquisadores, a ingestão adequada de vitamina C pode impedir uma pessoa de degeneração óssea, a causa por trás de dor nas articulações Incluir esses alimentos para reduzir a dor articular e obter alívio naturalmente. Exercitar regularmente para manter a forma e evitar a dor nas articulações. Se você não tem tempo, caminhar ou correr regularmente. Exercício efetivamente controlar o ganho de peso, uma vez que é uma das razões por trás de dor nas articulações do joelho. A desidratação é outra causa de dor nas articulações, por isso certifique-se de beber muita água e manter a dor articular na baía.
. Tudo o que você come afeta sua saúde positiva ou negativamente. dor nas articulações é um problema de saúde comum que as pessoas enfrentam de seus tarde 30. Este é um problema de saúde crescente que começou afetando jovens com idade. dor nas articulações podem estar em joelho, cotovelos, ombros, pescoço ou quadril. Além de exercício, você deve comer alimentos saudáveis e nutritivos que reduzem dor nas articulações e proporcionar alívio. Aqui estão as melhores 6 alimentos que reduzem a dor nas articulações.
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