10 ervas fabulosos subestimados e especiarias e seus benefícios e usa
< p> Um monte de pessoas só pensam de especiarias como sendo algo para adicionar sabor aos alimentos, mas você sabia que eles também podem ter alguns dos principais benefícios de saúde também? Muitas especiarias e ervas contêm altas concentrações de vitaminas, minerais e antioxidantes e adicioná-los à sua comida poderia aumentar consideravelmente o valor nutricional de uma refeição. Além do mais, se você usar mais ervas e especiarias em sua cozinha, você será capaz de reduzir na quantidade de sal e açúcar que você adicionar e que vai trazer alguns benefícios de saúde imediatos. Você nunca vai olhar para a sua prateleira de temperos no exatamente da mesma forma novamente quando você ler sobre os benefícios surpreendentes destes dez tanto ervas e especiarias subestimados.
1. pimenta caiena
Cayenne pimenta tem uma incrível variedade de benefícios para a saúde. Para começar, ele é o que é conhecido como uma especiaria termogênico, o que significa que vai aumentar a sua taxa metabólica de modo que você queimar calorias mais rápido. Também é bom para a digestão, ele pode aliviar a tosse e resfriados, e atua como um supressor do apetite, por isso pode ser útil quando você está seguindo um plano de perda de peso.
2. Sábio
Sage é uma maravilhosa erva degustação que vai bem com muitos pratos diferentes, mas você sabia que ele também poderia melhorar a sua memória e foi até sugeriu que o sábio poderia ser um benefício para as pessoas que sofrem com a doença de Alzheimer? Sage é também uma fonte muito rica de antioxidantes e tem a capacidade de combater a inflamação.
3. Anis
Anis é bem conhecido por sua capacidade de reduzir o excesso de vento, aliviar náuseas e geralmente acalmar o sistema digestivo. É também muito reconfortante quando você tem um resfriado, porque vai facilitar uma dor de garganta e ajudar a aliviar o congestionamento. As mães que amamentam podem beneficiar de anis, bem como, porque é dito ter a capacidade de aumentar a produção de leite materno.
4. Oregano
orégano pode dar um impulso ao seu sistema imunológico e ajudar a combater infecções e vírus. Ele é uma fonte rica em antioxidantes impulsionando do sistema imunológico e a vitamina K, e também tem antimicrobiana potente e propriedades anti-inflamatórias. Tradicionalmente, orégano tem sido usada para tratar ambas as doenças respiratórias e gastrointestinais e ele também disse ser bom para reduzir as cólicas menstruais.
5. Cinnamon
A canela é um delicioso tempero que você pode usar para substituir o açúcar quando você está tentando perder algum peso. É também um outro tempero que ajuda a acalmar o sistema digestivo e pode ser eficaz na redução da náusea e aliviar a diarreia. Canela também pode ser um tempero útil para diabetes, porque tinha sido descobriu que ele tem a capacidade de equilibrar e controlar os níveis de açúcar no sangue.
6. Cloves
Além de ser bom para o sistema digestivo, cravo também são uma boa maneira natural para aliviar a dor de dente. As propriedades antimicrobianas de dentes pode limpar o sistema digestivo de parasitas e bactérias indesejáveis e que pode ser usado como um tratamento para resfriados, porque eles são uma maneira eficaz de limpar catarro do peito.
7. Cumin
Adicionando cominho para suas receitas irá acrescentar muito mais do que apenas um sabor maravilhoso, mas também irá fornecer-lhe com um bom suprimento de vitamina C e ferro para manter seu sistema imunológico funcionando em níveis ótimos. Bem como ajudá-lo a combater infecções, cominho também irá melhorar o funcionamento do seu fígado e ajudar o seu corpo a expelir mais toxinas.
8. Rosemary
Rosemary é outra das ervas comumente utilizados cujos benefícios medicinais são muitas vezes esquecidos. Tradicionalmente, alecrim tem sido utilizada para aliviar o stress e melhorar a concentração e memória. Este incrível erva também pode aliviar a azia e indigestão, que contém altos níveis de antioxidantes, e tem propriedades anti-microbianas fortes.
9. Salsa
Salsa é um, se as ervas mais subestimados existe e é frequentemente usado como um enfeite apenas para acrescentar um pouco de cor a um prato, mas é realmente e extremamente saudável erva para comer. Ela contém vitamina K, que promove a cicatrização mais rápida e é muito bom para a pele, é um ingrediente poderoso de-toxifying, e é uma fonte rica em ferro e vitamina C, que fortalece tanto o circulatório e o sistema imunológico.
10. Coentro
coentro pode ser benéfica para os diabéticos, porque tem a capacidade de ajudar a níveis de açúcar no sangue, estimulando a produção de insulina. Também é bom para o coração, porque se verificou que o coentro reduz o mau colesterol LDL no sangue e aumenta o bom colesterol HDL. O outro benefício surpreendente de coentro é que ele é um antibiótico natural e pode combater bactérias no corpo incluindo as salmonelas.
Quais são as suas ervas e especiarias favoritas?
ficar feliz e saudável!
