Para muitas pessoas comer fora é igual a comida chinesa! Você não pode culpá-los. Os sabores aromáticos, temperos e cores, tudo fazer comida chinesa um favorito entre os foodies em todo o mundo.
A variedade oferecida pela cozinha chinesa é muito grande. Seja momos, arroz frito, macarrão, sopas, manchus, cada um deles sabor delicioso. Mas eles são saudáveis? Nem todos os pratos chineses são saudáveis na natureza. Quer saber os melhores alimentos chineses para comer? Esta lista é apenas para o foodie em você! Se você é um comedor consciente, você com certeza irá apreciar esta lista dos 10 melhores comida chinesa saudável.
Digite: vegetariano
rolos de alface são rolos simples e crocantes chineses que não requerem cozinhar. Estes rolos são muito saudável e gostoso. Principais ingredientes deste prato são alface, manga verdes, cenoura, uva, rabanete, cebolinha, brotos de feijão e amendoim.
Uma porção contém proteínas 4g, gordura 3G, fibra 4g, carboidratos 13g e 86-K calorias .
receita completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1112/lettuce-rolls
Digite:
vegetarianas
Você pode saborear este prato como um prato principal, bem como um lado prato. É um alimento saudável baixo teor de gordura que é muito fácil de preparar. Principais ingredientes desta alimentos são cebolas, alho, fino-provindo brócolis e molho de hoisin.
Uma porção contém proteína de 3 g, 1g de gordura, fibra 2g, carboidratos 3G e 35 k-calorias.
receita completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/2884664/thinstemmed-broccoli-with-hoisin-sauce-and-fried-s
Tipo:
não-vegetarianos
Procurando uma comida chinesa que é nutritiva e saudável e pode ser preparado em apenas 30 minutos? ovo cozido com arroz picante é um tal prato para você. Este alimento é cheio de ferro, vitamina C, ácido fólico e fibra. Os principais ingredientes deste alimento são a cebola, arroz basmati, pimenta verde, ervilhas congeladas e ovos.
Uma porção contém proteínas 50g, 31g de gordura, fibra 6g, carboidratos 62g e 711 k-calorias.
< p> receita completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/3608/poached-egg-with-spicy-rice
Tipo:
não-vegetarianos
caril de camarão é um alimento chinês saudável e saborosa. Principais ingredientes deste prato são camarões, tomates, alho e coentro. É uma comida chinesa de estilo tailandês pode ser preparado em apenas 15 minutos se estiver usando camarões frescos.
Uma porção contém proteínas 22g, gordura 4g, fibra de 3 g, carboidratos 11g e 166 k-calorias.
receita completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/4402/prawn-curry-in-a-hurry
Tipo:
não-vegetarianos
Este é um alimento chinês maravilhoso que é feito usando macarrão e tofu. Os pimentões e amendoim adicionar um sabor delicioso a ele, tornando-yummier. Os principais ingredientes deste prato são de raiz de gengibre, tofu, macarrão de ovos, pepino, amendoim, pimentão vermelho e cal.
Uma porção contém proteínas 10g, gordura 6g, fibra 1g, carboidratos 24g e 179 k-calorias.
receita completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/4014/asianstyle-tofu-and-cucumber-noodles
Tipo:
não-vegetarianos
É um prato de arroz de estilo chinês, que é amado por amantes de carne. Ele faz um grande side-prato para pato ou frango. Os principais ingredientes são bacon, couve, cebolinha, arroz basmati e pois petits congelado.
Uma porção contém proteína de 8g, gordura 8g, fibra de 3 g, carboidratos 29g e 212 k-calorias.
receita completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1649/stirfried-rice-with-cabbage-and-bacon
Tipo:
não-vegetarianos
É um prato de peixe saudável baixo teor de gordura que está cheio de ácido graxo ômega 3. É muito fácil de preparar e pode ser cozido em apenas 20 minutos. Os ingredientes principais são o robalo, pimentão, gengibre, couve e dentes de alho.
Uma porção contém proteínas 23g, gordura 8g, fibra 4g, carboidratos 8g e 188 k-calorias.
Inteiro receita: http://www.bbcgoodfood.com/recipes/5589/chinese-steamed-bass-with-cabbage
Digite:
não-vegetarianos
É um prato muito saudável e saboroso chinês, que é fácil de fazer. Os ingredientes principais são carne magra, pimenta vermelha, cebolinha, brócolis, baby pak choi, suco de laranja, vinagre de vinho branco, clara de ovo, alho, juntamente com mais algumas especiarias.
Uma porção contém proteína de 33,5 g , 16,5 g de gordura, fibra de 4,2 g, carboidratos 26,3 g e 389 k-calorias
receita completa:. http://www.bbcgoodfood.com/recipes/lighter-chinese-chilli-beef
< h3> 9. Veggie Noodles amendoim com coentro omelete Fitas:
Tipo:
não-vegetarianos
Este é um alimento chinês que é preenchido com sabores asiáticos. Os ingredientes principais são macarrão de ovo, cenoura, alho, couve, cebolinha, ovos e alguns molhos.
Uma porção contém proteínas 16g, 20g de gordura, fibra 7g, carboidratos 51G e 453 k-calorias.
receita completa: http://www.bbcgoodfood.com/recipe/veggie-peanut-noodles-coriander-omelette-ribbons
Digite:
Vegetariana
Este é um prato chinês surpreendentemente saudável que é muito fácil de preparar. Principais ingredientes desta alimentos estão brotando brócolis, alho, sementes de gergelim torradas, óleo de gergelim e óleo vegetal. Uma porção contém proteínas 4g, gordura 10g, fibra de 3 g, carboidratos 3G e 111 k-calorias
receita completa:. Http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1283/purple-sprouting-broccoli-with -garlic-and-gergelim Esta foi a lista de alguns pratos chineses saudáveis dar água na boca. Espero que tenham gostado de ler. Estou certamente vai tentar todos estes. E você?
Qual é o seu prato favorito chinês? Você tem outros pratos para adicionar a esta lista de comida chinesa saudável? Fazer partilhar connosco na seção de comentários abaixo!
