da felicidade que você não pode pedir-lo ou comprá-lo ou até mesmo permuta por it.You pode, contudo, criá-lo e, melhor ainda sustentá-la. Se você wantto estar mais feliz a longo prazo make criar e sustentar a felicidade apriority e aplicar as seguintes sustainingprincipals felicidade.
Escolha-O velho ditado, "as pessoas são tão felizes como eles maquiagem suas mentes para ser" é verdadeiro. Escolha viver uma ofhappiness vida. Quando não estiver a perguntar por que e começar toirradiate seu bloco felicidade.
Esteja presente agora em qualquer momento, tudo o que temos é aquele momento. Puttingour atenção sobre o passado e o futuro torna forus impossível experimentar plenamente este momento agora. Uma maneira de remindyourself de estar presente é tomar uma respiração profunda qualquer momento younotice você está se preocupando com o futuro ou experimentar regretabout passado. Ontem é a sua história, o futuro é amystery. Este momento é verdadeiro presente de vida para você.
Faça o seu relacionamento importa o seu mais profundo, mais rico, mostprofound felicidade na vida virá de seus relacionamentos: as pessoas que você ama, as pessoas o seu encontro quem você tocar e thepeople que é vidas você chegar a tocar. O lugar onde weoften cometer erros é que focar os resultados que queremos ratherthan as relações que enriquecem a nossa vida. Coloque yourrelationships em primeiro lugar e os resultados que você está perseguindo segunda andhappiness raramente vai se iludir.
Reconhecer os outros muitas vezes Adição de confirmação para arelationship receita sempre faz isso melhor. Quando expressamos ourappreciation a outros que estão dizendo-lhes que eles são importantes tous e somos gratos por sua contribuição para o nosso lives.Every um pode tomar em muito mais reconhecimento do que eles arereceiving agora. Reconheça alguém que você ama para compartilhar theirfeelings com você, diga aos seus amigos de longa data quanto theymean a você e reconhecer o seu parceiro para todas as littlethings. Quando você reconhecer os outros que também estão acknowledgingto si mesmo como boa a sua vida é, que sustenta a sua felicidade.
aprovação Prática Parte do que nos torna infelizes é que nós thingswe não querem estar fazendo. Ir a um chá de bebê para someoneyour mal conheço, dirigindo duas horas para chegar lá e o wholetime desejando que você estivesse em outro lugar. Se você estiver fazendo thingsbecause de um senso de obrigação ou social, familiar, pressão orcommunity você vai ser infeliz.
Decida que você está indo para aprovar o que você faz. Se youdo algo que você tem de aprovar de você fazê-lo. A partir de agora oninstead de perguntar a si mesmo "Eu deveria fazer isso?" Pergunte yourself- "DoI me aprova fazendo isso?" O que quer que você faz ter certeza que é OKwith você.
Comunique sua verdade inofensivamente Fundamental para o seu happinessis sendo sincero sobre quem você é, o que você quer, como você feeland cada aspecto de sua vida. O que é importante reconhecer isthat temos de desenvolver a capacidade de dizer o que queremos saywithout culpa, vergonha ou fazer qualquer outra pessoa errada. Quando youare preocupados com estar certo ou colocar a culpa, você está makingsomeone outra coisa errado e que cria distância, em vez thanintimacy em seus relacionamentos.
Assumir a responsabilidade por seus pensamentos e sentimentos andcommunicate de uma maneira que faz com que outras pessoas sentem que Tocan falar sua verdade. Desta forma, todos os seus relacionamentos vão bemore autêntico e, portanto, gratificante.
Peça o que quiser Não espere que as pessoas fazem você sweetoffers, não cair na armadilha de assumir que as pessoas devem knowwhat quiser. Pergunte o que você quer cada vez que você wantsomething e você vai ter mais do que você quer mais thetime.
Solte o julgamento Você merece viver a vida que você quer live.That e cumprindo relacionamentos é o que traz a verdadeira felicidade .Allow outras pessoas a capacidade de viver a vida que eles choosewithout seu julgamento e crítica. Você só pode controlar yourlife, colocando sua atenção em como as outras pessoas deveriam livetheir vidas fará com que você nada, mas andfrustration decepção.
Não se preocupe com o que as outras pessoas pensam Uma maneira de stopjudging outros é parar de pensar sobre o que outras pessoas thinkof você. Tentando viver à altura das expectativas ishard de outras pessoas, nunca termina o trabalho. Esta é sua vida. Você é a única onewho tem que aprovar de como você vivê-la.
A felicidade é menos evasivo do que você imagina. É alsocontagious. Uma maneira de ser feliz é estar com people.Share felizes esta informação com os seus amigos felizes e você pode allsupport uns aos outros em apreciar a felicidade a longo prazo.
