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Como prevenir conjunta Damage

Como prevenir lesões articulares, seus avanços de idade? Bem, deixando de lado todas as outras soluções, a primeira coisa que você pode fazer é fortalecer suas articulações.

6 Foods para reduzir a dor nas articulações

Se você sentir dor ou vermelhidão nas articulações, é sempre melhor ir para um check-up para eliminar certas condições de saúde. Além disso, é melhor estar ciente de certas questões como a artrite que pode causar muitos outros problemas mais tarde.

inflamação articular crônica pode ser perigoso em muitos aspectos. Como evitar a dor nas articulações? Coisas simples como alimentação saudável, atividade física suficiente e boa postura pode reduzir drasticamente o risco de lesões articulares.

Home remédios para reduzir Knee Joint Pain

Agora, vamos discutir algumas outras precauções a tomar .

sua dieta

Consumir salmão e outros alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3. Além disso, outros anti-inflamatórios alimentos como feijão, sementes e nozes devem ser consumidos regularmente.

Peso

Tal como o seu peso aumenta de uma forma doentia, o estresse sobre as articulações aumentaria. Portanto, garantir que o seu peso nunca cruza o limite saudável para sua altura e idade.

Nível de Atividade

A atividade física é uma obrigação para aqueles que desejam evitar lesões articulares nas fases posteriores da vida . Seus ossos e articulações deve ser dado algum trabalho a fazer, a fim de se adaptar ao estresse e tensão da vida.

Smoking

De acordo com um relatório, o tabagismo pode agravar a imunidade e inflamação. Portanto, parar de fumar é melhor para a sua saúde das articulações.

Postura

Independentemente da atividade que você assumir, sua postura deve ser perfeito e deve ser harmonioso para evitar a tensão nas articulações.
< h2> Tenha cuidado com objetos pesados ​​

Quando você tentar levantar algo que é pesado, tomar as precauções necessárias para evitar o choque em seus ossos e articulações.

stress

Como os impactos do estresse a sua imunidade, tente eliminar os níveis de estresse de seu estilo de vida. O estresse é ruim para as articulações também.

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