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9 alimentos que causam depressão

A depressão é um termo para ser descrito mental, mas você sabe que os hábitos de consumo de alimentos também são responsáveis ​​por este material perigoso? Existe uma vasta gama de itens alimentares que eleva e incentiva o depression.In Neste contexto, é chocante ouvir sobre um casal de frutas que causam depressão. Apesar de estarmos sempre bem ciente de seus benefícios de saúde, há um outro lado também. Precisamos explorá-las e implementar no controle do estresse e possível depressão.

Além destes, também temos alimentos que causam a depressão como uma razão para se preocupar. A depressão é uma doença de crescimento e séria preocupação com o generation- atual, portanto, precisamos adotar remédios adequados. Vamos colocar um olhar sobre estes alimentos de perto e desenvolver uma auto-consciência para erradicar a depressão.

Frutose

A frutose é um açúcar que ocorre em graus variados em frutas, enquanto frutanos (cadeias de moléculas de frutose) ocorre em alguns vegetais e também em trigo. Cerca de 30-35 por cento do sofrimento da população a partir de frutose mal-absorção pode enfrentar problemas graves, como inchaço e dor de estômago, fadiga, confusão, depressão e ansiedade- se o consumo de frutose está no nível mais alto. As partículas de frutose são incapazes de romper e passa inalterada a grandes estragos intestino criando.

Maçãs

Os frutos são normalmente ricos em frutose e devem ser consumidos em proporção exata. Mais eficaz deles são maçãs, peras, goiaba, melão e melancia, marmelo, mamão, lichias etc.

Sumos

Frutas que causam depressão e agitação também inclui alimentos como cana de açúcar, frutas secas, barras de frutas secas, sucos, xaropes de concentrado de frutas, molhos de frutas e chutneys (incluindo tomate e molho de churrasco).

Sugar

As pessoas que sofre de depressão são especialmente vulneráveis ​​ao mal de açúcar poder. Comer muito açúcar lhe dá picos repentinos e aumento do nível de glicose no sangue, resultando em irritação, tonturas, perturbações digestivas e depressão. Daí lotes de açúcar refinado está associado com depressão como eles afetam o humor melhorar B vitaminas.

Espargos

Ainda existem legumes que são ricos em nível de frutose, que pode aumentar o nível de perturbação. Vegetais como cebolas, incluindo cebolinha e chalotas, alho-poró, aspargos, alcachofra, alcachofra de Jerusalém, chicória, radicchio, e endívias.

Pão

Os alimentos que podem causar depressão são ricas fontes de carboidratos como grãos como well.These incluem pão, massas, molhos e bolo items.Even a cerveja fabricada a partir de grãos ajuda na falta de concentração e crescente misery.Thus devemos manter uma dieta gráfico com um controle adequado sobre grãos.

itens lácteos

à base de farinha produtos: itens lácteos, batatas e muito alto consumo de ovos também se enquadram na lista de preocupações. Eles representam uma ameaça constante ao sistema digestivo semelhante aos frutos que causam depressão. Ela dá à luz a dor & gassiness que por sua vez afeta o fluxo de aminoácido triptofano um precursor da serotonina.

É um hormônio essencial regulação do humor e do sono. Assim, você pode logicamente julgar como a depressão também está ligada a comida de

Álcool

Outros Foods:. Também incluem mel, creme de coco, xarope de milho, etc, que devemos ter cuidado. O consumo de álcool também cria depressão lenta e permanente em mente. O mais importante deles são vinho fortificado como xerez e portabilidade que contém níveis muito elevados de açúcar.

bebida cafeinada

Tal como café, chá, refrigerantes e bebidas energéticas impulsionar-lo imediatamente, mas pioram o estado de espírito com armas de depressão e ansiedade. Demasiado consumo resulta em falta de sono e, portanto, mudanças de humor, estresse mental, pânico desnecessário é genuína. Também uma pessoa que é viciado em cafeína sofre de depressão e mau humor ao tentar parar de fumar.

A vida é muito curta para a depressão e miséria. Vamos dar alguns passos de precaução com alimentos e frutas que causam depressão. É hora de ter cuidado e preparar uma dieta gráfico manter saudável em todos os fatores em mente. E nunca ignorar a causa do seu menor depressão. Fique saudável, aprecie a vida!