Possível?
Pergunta
Olá, eu sou apenas curioso sobre alguma coisa.
sempre fiz um pouco de exercício, eu levantar pesos e alongamento, juntamente com flexões. (3-5 vezes por semana, em média) Eu também sou bastante ativo com atividades diárias, limpeza etc.
Recentemente, o meu marido e eu tenho andado muito, um pedômetro diz que eu estou andando sobre 9000 passos por dia. (Talvez mais, nós só temos-los) Nossos passeios são em estradas hilled, para que eles realmente usar o poder do músculo às vezes.
Eu sou uma mulher, 26 anos 5'6 145 libras. I comer uma dieta regular, não muita gordura etc.
Desde que meu marido e eu tenho andado tenho notado a libra ou dois eu às vezes adquirida com mais de ceder não existant. I pode mesmo ter perdido um par de libras.
I foram comer a mesma às vezes até mais. Pode caminhar realmente ser tão bom para maintaning e perder peso?
Graças.
Resposta
R,
Em uma palavra, "Sim".
exercício regular é uma das melhores maneiras de manter fora do . ganho de peso lento que acontece à medida que envelhecemos e nosso metabolismo desacelera
"Shape Up America" tem o "10.000 etapas do programa", confira: http://www.shapeup.org/10000steps. html
Mantenha o bom trabalho.
Todd
