Não tenho certeza que você pode me ajudar com this
Pergunta
Olá, eu sou apenas curioso sobre alguma coisa.
Sempre fiz um pouco de exercício, eu levantar pesos e alongamento, juntamente com flexões . (3-5 vezes por semana, em média) Eu também sou bastante ativo com atividades diárias, limpeza etc.
Recentemente, o meu marido e eu tenho andado muito, um pedômetro diz que eu estou andando sobre 9000 passos por dia. (Talvez mais, nós só temos-los) Nossos passeios são em estradas hilled, para que eles realmente usar o poder do músculo às vezes.
Eu sou uma mulher, 26 anos 5'6 145 libras. I comer uma dieta regular, não muita gordura etc.
Desde que meu marido e eu tenho andado tenho notado a libra ou dois eu às vezes adquirida com mais de ceder não existant. I pode mesmo ter perdido um par de libras.
I foram comer a mesma às vezes até mais. Pode caminhar realmente ser tão bom para maintaning e perder peso?
Graças.
Resposta
Hi R,
Ainda bem que você tem algo que você gosta! Respirando difícil para @ 30 minutos por dia você fica em contato com o seu corpo para que ele possa dizer-lhe o que comer e quando parar de fumar sem dor. Além disso, a massa muscular faz com que você queima calorias quando você está sentado ainda.
Resistência formação é muito importante - eu faço um movimento lento, sem ímpeto, músculo rasgando pura uma vez por semana, leva 20-30 minutos e eu encontrei este mais eficaz do que o peso da formação convencional 3x por semana. Alguns dizem que é tudo que você precisa para ficar em forma, mas eu digo que você precisa de algum respirando com dificuldade para ser saudável.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
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