dieta adequada para mim
Pergunta
Tenho 33 anos e eu estou acima do peso. Estou 5'4 e pesar 170lbs. Estou querendo dieta e não tenho a certeza que dieta para escolher. Eu preciso de um treino, eu deveria apenas chegou ao YMCA e bicicleta e esteira ou deve todo um trabalho de corpo a ser uma solução melhor.
Resposta
Olá Christy!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Trabalhar em seu YMCA local é uma ótima maneira de perder peso, porque a bicicleta e esteira são excelentes queimadores de calorias. Trabalhar fora na bicicleta e esteira para 3 vezes por semana por pelo menos 15-20 minutues pode fazer maravilhas.
A outra coisa que eu sugiro é comer pequenas refeições frequentes que são ricos em frutas, legumes, e "grãos integrais" .Se você comer mais alimentos de origem vegetal com base e menos açúcar /alimentos de calorias vazias o peso virá gradualmente fora. Há um grande suplemento no meu site http://www.juiceblend.com que pode ajudar seu corpo a queimar calorias de forma mais eficiente. Ele é chamado Juice Plus e contém os nutrientes de diferentes frutas e legumes. Por que não dar-lhe uma tentativa para 4 meses e ver os resultados? Deixe-me saber se você tem mais perguntas.
-George Rapitis, nutricionista
