ingestão de sódio
Pergunta
Olá. Eu tenho tentado mudar meus hábitos alimentares e comer saudável. Mas Im não tenho certeza quanto de sódio é saudável. A quantidade de sódio que eu deveria ser intaking? Graças
Resposta
Liz,
A menos que você tenha um motivo específico que se preocupar com isso, basta confiar em seu corpo. A sensação de sede é uma ferramenta muito confiável para manter o seu equilíbrio de eletrólitos direita.
Ao contrário com a sensação de fome, o que é muito enganador, se você satisfazer sua sede, você vai ficar bem. Basta lembrar que café e chá pode causar-lhe perder líquidos, em vez de reabastecer-los para beber o suficiente de água.
= TZ
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