exercising
Pergunta
Quando é o melhor momento para tomar café da manhã .... antes ou depois de eu exercer?
Resposta
Olá Pattie!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Eu não recomendo recomendar o pequeno-almoço antes do exercício no entanto, eu recomendo um lanche saudável, como uma peça de fruta como uma maçã ou laranja. O raciocínio por trás não comer o pequeno-almoço antes de um treino é que o que você come sentava-se em seu estômago única retardando para baixo. No entanto, os alimentos que você consumido na noite anterior já foram convertidos em glicogênio armazenado nos músculos e no fígado para a energia. Seu corpo, em seguida, vai quebrar o glicogênio armazenado gradualmente para fornecer a energia necessária.
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-George Rapitis
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