comer less
Pergunta
PERGUNTA: hey i queria saber quanto libras i pode perder por 27 de junho? Também ouço as pessoas dizem que eu deveria comer 1400 calorias, mas eu apenas comer isso e eu estou ganhando peso por que isso? Por exemplo, eu me levantar às 1:00 comer algo por volta de 15:00, então eu comer jantar no como
8 ou 9:00, então eu vou dormir em cerca de cinco horas, mas eu não exercer Então por que estou ganhando tanto peso?
RESPOSTA: Natasha, você pode perder 15-20 libras por 27 de junho, se você começar uma alimentação saudável e exercício programa esta semana. Ficar com seus 1400-1800 calorias por dia e exercício. Aceite que você não pode perder peso sem exercício. Esforce-se por pelo menos 30 minutos de caminhada todos os dias. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: E se eu era comer 750-800 calorias por dia e trabalhar para fora seis vezes por semana vai a ser capaz de perder 40 libras pelo então?
Resposta
Oitocentos calorias por dia é considerado uma dieta de calorias muito baixo e não é recomendado a menos que você está sob os cuidados de um médico. O problema quando você come muito pouco calorias é que você perde massa muscular junto com a gordura. Perder massa muscular enfraquece e diminui o seu metabolismo, tornando mais fácil para ganhar o peso de volta. Ficar com os 1400-1800 calorias por dia e exercitar tanto quanto você quer. Quanto mais exercício que você faz, mais peso você vai perder. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
