Não comer antes de dormir
Pergunta
Lawrence
Supostamente não o seu quando você come, mas o quanto mais de um dia você come.
Eu tentei recentemente um experimant e eu achei se eu comer uma grande refeição matinal, uma ceia leve, e nada à noite, I perder peso muito mais rápido.
meu amigo diz que seu metabolismo fica mais lento à noite e à noite (faz sentido)
o que você acha?
Resposta
O velho ditado você é o que você come é muito verdadeiro é triste dizer, mas como para o seu metabolismo abrandar durante a noite, isso não é verdade. Seu metabolismo é geralmente bastante constante. A verdade sobre comer à noite é que se você está dormindo ou relaxando no sofá antes de dormir você não está queimando a mesma quantidade de calorias como se você onde no trabalho ou fazer compras na loja do alimento. A falta de movimento é o fator que você precisa se preocupar. Quanto mais você se move, mais calorias você queima menos calorias tem a chance de se transformar em libras extra. Como para comer você deve comer 5 pequenas refeições ao longo do dia, a fim de mantê-lo corpo alimentado, isso irá ajudar a controlar o apetite. Não pule as refeições. Obtenha seu quantidade adequada de proteínas, fibras, gorduras e Carbs.Also se você quiser saber o que seu BMR específico é (taxa metabólica basal), que é o seu metabolismo não é um teste de máquina que você pode ter que medir seus níveis de oxigênio que irá dar-lhe um metabolismo pessoais corretas. A partir deste número que você vai saber quantas calorias você queima todos os dias em repouso.
Take Care
Larry
