dor de cabeça contínua por 10 dias
Pergunta
Oi,
Eu tenho tido essa dor de cabeça extraordinariamente desconfortável para cerca de 10 dias agora. Eu não acho que é o stress relacionado como eu não tenho muita coisa acontecendo no momento e sinto-me bastante contente com a minha vida. Antes de a dor de cabeça começou eu fui afastado por alguns dias para uma viagem relaxante.
Um dia após minha viagem, voltei a trabalhar (com base escritório) e isto é quando as dores de cabeça começaram. A dor é principalmente na parte de trás da minha cabeça. Às vezes ele se move para a frente e para o meu couro cabeludo. Ele pode ser muito desconfortável, especialmente quando sentado em uma mesa na frente do PC durante 8 horas.
A dor de cabeça é acompanhada de ombro e pescoço tensão /dor. A dor e tensão nas partes só começou há poucos dias. Eu fui para uma massagem profunda 30min ontem. Senti-me bem e aliviado um pouco a dor por um tempo.
Eu estou querendo saber se esta dor é simplesmente relacionada a tensão e vai embora logo ou talvez seja algo que eu deveria ir ver um médico sobre.
Existe algum conselho que você poderia me dar sobre a forma de aliviar essa dor?
Graças
Resposta
Olá Ana,
Se a sua dor de cabeça está aumentando em intensidade, consulte um médico para uma avaliação. Se ela não encontra nada, que é uma boa notícia, porque então é músculos.
Maioria das dores de cabeça são causadas por tensão muscular. tensão muscular pode ser de sentar-se em uma posição nova ou incomum, talvez com a cabeça virada para o lado. Poderia acontecer de dormir em uma posição estranha, com a cabeça inclinada. Poderia ser de uma cadeira diferente ou carro ou travesseiro.
Dores de cabeça na parte de trás de sua cabeça pode ser causada por músculos em seus ombros superiores. Eles também podem ser causados por músculos na parte de trás do seu pescoço, na base do seu crânio, e pelos músculos SCM resultantes do entalhe entre seus ossos colarinho ao osso do crânio atrás de suas orelhas.
Se a massagem ajudou apenas por pouco tempo, gostaria de sugerir perguntar ao terapeuta trabalhar mais profundamente desenrolando o músculo trapézio superior (eles preferem desenrolando a pressionar) e para tratar os músculos com a pressão dos dedos SCM (esternocleidomastóideo).
você também pode usar o calor sobre os cumes dos seus ombros, envolvendo em torno de seus ossos colarinho. Você pode usar gelo ou de calor na base do seu crânio. Se o calor não se sente "certo", use gelo há
Aqui está informações sobre o uso de calor e frio:.
Http://simplepainrelief.com/category/ice-heat/
Aqui está mais informações sobre dores de cabeça:
http://simplepainrelief.com/2007/08/27/does-massage-help-tension-headaches/
http: //simplepainrelief.com/category/headaches/(vários artigos)
Se apertar as omoplatas juntos e levantando o peito parece que é o que você precisa, que é um bom indício! Isso significa que você precisa para reforçar a sua volta e trabalhar em sua postura.
Estou verdadeiramente tendenciosa sobre o valor da massagem terapêutica para se livrar de dores de cabeça tensionais muscular rapidamente. Talvez seu terapeuta precisa de uma sessão maior ou algumas sessões ou você pode precisar de uma referência a um terapeuta que compreende o trabalho do ponto do disparador ou que trabalha com dores de cabeça.
Espero que isso ajude e obrigado por escrito.
Best,
Kathryn
Kathryn Merrow
The Pain Relief treinador
