Pós massagem tornozelo swelling
Pergunta
Tendo acabado de ler a sua resposta a Darcy sobre seus tornozelos inchaço após uma massagem, eu estou perguntando sobre uma experiência semelhante.
Eu estava bastante doente com norovirus no mês passado. A desidratação que vivi causou o meu B /P a cair e eu desmaiei duas vezes em repouso. Minhas costas me deu dor durante anos, mas é geralmente respondeu a Quiropraxia ou massagem. Após as quedas, eu estava com dor séria, mas estou relutante em tomar analgésicos prescritos e os medicamentos OTC não estavam dando muito alívio. Eu decidi começar a 30 minutos de massagem sueca de uma massagista eu usei anteriormente.
Minhas costas se sentiu muito melhor logo de seguida, mas que mais tarde naquela noite eu estava ficando ferida novamente. Sentado no sofá assistindo TV, eu estendeu a mão para arranhar meu tornozelo e descobriu que ambos os tornozelos foram bastante inchado. Eu bebo muita água diariamente, e foi beber mais do que o habitual devido à desidratação da semana anterior, então eu não conseguia entender por que meus tornozelos e pés estavam tão inchados. Eu mesmo bebi um copo grande de água antes de ir para a massagem.
Durante a massagem, ela trabalhou em algumas áreas muito apertadas - knots - tanto a minha parte inferior das costas e meus glúteos. trabalhando com eles poderia causar alguma reação ou lançar algo em meu sistema que causou meus pés /tornozelos inchar? Devo evitar volte para outra massagem? Eu já tirou algumas notas velhas de fisioterapia de exercícios para fazer, mas é lento como minhas costas é duro e os músculos são tão apertado volta que é difícil de fazer os alongamentos de forma eficaz.
Meus tornozelos ainda estavam um pouco inchadas no dia seguinte, mas caiu completamente em um par de dias. Algum conselho?
Resposta
Olá Elizabeth,
Boa pergunta! A única coisa que posso pensar agora é que a pressão nos músculos glúteos pode, eventualmente, ter impedido temporariamente o movimento fluido e por isso algum inchaço.
Mas eu nunca vi isso ou ouvido falar deste. Mais comumente, massagem drenagem linfática é usado para se livrar do inchaço. Eu não poderia encontrar uma referência para massagear causando inchaço
pensamentos de longa distância:.? Sal ingestão de alimentos mais do que o habitual antes ou após a massagem
Massageie aconselhável? Eu acho que sim, porque ele pode não ter sido a causa do inchaço. Mas não mencioná-lo ao terapeuta para que ela possa colocá-lo em suas anotações. Se isso acontecer novamente, ela pode ser capaz de fazer uma conexão para trabalhar em uma determinada área ou a duração do tempo ela aplicou pressão
Para relaxar as costas:. Deite-se de costas com os bezerros apoiados. De qualquer prop-los em uma cadeira ou banquinho se você pode obter para o chão ou com vários travesseiros ou cobertores se você tem que deitar na cama. Fique nessa posição por pelo menos 15 minutos. . Ele vai tirar a pressão de suas costas dos músculos iliopsoas
Pedir-lhe terapeuta, se ela sabe como liberar o psoas (iliopsoas) músculo (o "p" é silenciosa; assim como) Lotes de vezes que o psoas é o que está causando a dor nas costas e rigidez. Isso atribui à coluna vertebral a partir da frente do corpo e é acessível através do abdómen e no interior dos ossos da anca. Se ela não sabe, talvez ela pode encaminhá-lo para outro terapeuta que faz.
Quando os benefícios da massagem durar apenas algumas horas, muitas vezes, significa que nós tenhamos perdido o alvo (a causa) e tratados apenas os sintomas.
Alongamentos? Pode ser mais benéfico se você esticar o lado da frente do seu corpo, em vez de parte de trás. Mantenha beber muita água para manter seus músculos bem hidratados para que possam funcionar o seu melhor.
Além disso, existem muitos artigos que podem ser úteis para você em http://SimpleBackPainRelief.com
Espero que isso ajude você se sentir melhor forma rápida e se livrar de seus músculos das costas apertadas.
Kathryn Merrow
The Pain Relief treinador
