suplementos de cálcio
Pergunta
estou procurando a forma mais eficaz e económica de cálcio. Estou menopausa e foram aconselhados a tomar suplementos de cálcio. Há tantas reivindicações e tipos de cálcio. Qual a forma que você sugeriria para isso?
Resposta
Hi Patricia
eu tomar um suplemento de cálcio mim e eu sei que existem literalmente milhares no mercado.
É muito importante durante a perimenopausa ou menopausa que consomem cálcio em uma base diária.
suplementos de cálcio pode ser usado para obter o 1000 a 1500 mg por dia, que é recomendado. O citrato de cálcio é a melhor forma de este mineral porque é mais facilmente absorvido do que outras formas. Não utilizar farinha de ossos ou dolomite como fontes de cálcio, porque eles podem ser contaminado com chumbo e outros metais pesados tóxicos. Este minério mineral, muitas vezes contém metais pesados tóxicos de chumbo e outros.
cálcio ajuda a regular a função do nervo e músculo e é o componente mineral importante dos ossos. necessários para construir ossos fortes. É importante para a construção de um esqueleto forte, a manutenção da pressão arterial normal e na prevenção de cancros do tracto digestivo. As principais fontes de cálcio na dieta americana são os produtos lácteos, mas existem outros alimentos ricos em cálcio - verdes como couve, mostarda, couve e couve chinesa, salmão enlatado e sardinhas, tofu que foi coagulada com um composto de cálcio, cálcio leite de soja e suco de fruta, melaço, e brócolis fortificada.
Deixe-me saber se você precisar de informações adicionadas.
Take Care
Jackie
