vitaminas concuming
Pergunta
Caro Diana Iwill apreciaria se você vai me deixar saber se as meninas de 16 anos de idade necessidade de ter vitaminas diárias ou não vitaminas, como hemático, ácido fólico ou b complexo .No fim de não fique falta de ferro ou assim por diante .Também que tipo de vitaminas deve ser consumido por mulheres após a idade de 35 melhores cumprimentos
resposta
Hi Maryam,
Cada indivíduo pode precisar de diferentes vitaminas, dependendo do que eles estão faltando em sua dieta diária
a fim de saber o que você pessoalmente precisa tomar, em contato com um nutricionista, ou até mesmo seu médico, eles vão te dizer o que está faltando em sua dieta, e você terá que substituí-lo com vitaminas.
Se você comer saudável, e ter carboidratos, proteínas, um pouco de gordura, frutas e legumes por dia, você está ok e só precisa de tomar vitaminas se o seu médico sugerir -lo.
Como se você está anêmica etc.
Boa sorte,
Diana
