braços
Pergunta
Hi Bonnie, eu sou um personal trainer certificado, também, tenho sido há 10 anos. As queixas mais comuns de meus clientes do sexo feminino são as armas. Eu tê-los fazer altas repetições, pesos baixos na maior parte do tempo. Às vezes eu mandar fazer pesos livres, as meninas mais jovens querem mais definição, os mais velhos só quero ver mais tônus muscular em vez de flacidez. Eu mantê-los todos em um muito bom morreu, no entanto, você sabe o velho ditado "você pode levar um cavalo à água, mas você não pode fazê-los beber". De qualquer forma, algumas dessas meninas estão treinando comigo por mais de 2 anos e eu só não vê definição, eu vejo mais a granel. Este foi chacoalhando meu cérebro. Todas as sugestões serão muito apreciados. Agradecendo antecipadamente, Debi
Resposta
Hi Debi,
Obrigado por sua pergunta.
Eu também obter a maioria dos meus clientes do sexo feminino dizendo que a parte do corpo que eles querem trabalhar sobre a mais é o seu tríceps. Abs primeiros tríceps segundo.
O que eu encontrei para ser o mais eficaz para o meu cliente são flexões.
Eles fazem diferentes tipos de flexões.
Pés elevados
Corpo Superior elevada
Hands afastados
Mãos nos pesos
mãos em uma bola de medicina.
que tipos de exercícios que você está tendo-los fazendo atualmente são principalmente utilização de máquinas na academia?
você usa bandas de resistência ? Ou bolas de medicina?
Deixe-me saber que a maioria de seus clientes estão fazendo agora e vou ver se eu posso vir acima com algumas sugestões para você.
Graças,
Bonnie
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