Enquanto a maioria de nós sabe o que precisa fazer para comer bem e permanecer saudável, muitas vezes é mais fácil dizer do que feito.
A nossa forma de ver a nossa saúde e fitness em uma base diária tem um impacto significativo sobre se ou não o controle de peso e um estilo de vida saudável é de rotina ou um pontapé de saúde esporádica por algumas semanas cada ano.
as dietas da moda, desafios de perda de peso e campos de treinamento podem todos ter alguns benefícios de curto prazo para a mente eo corpo, mas até saúde e fitness é visto como um modo de vida, em oposição a um compromisso de curto prazo, é provável que você se encontra de volta onde você começou, inscrever-se para mais uma saúde e fitness mania antes que você perceba.
uma vez que você priorizar cuidando de seu corpo para o bem, decisões diárias que têm impacto sobre sua saúde são um muito mais fácil de fazer
.
em vez de comprar produtos frescos para apoiar o seu novo plano de dieta, você está deixando de lado tempo cada semana para comprar os alimentos que seu corpo precisa estar no seu melhor. Você não está privando-se de seus alimentos favoritos, mas você não tem mais o desejo de comê-los como você tem comido bem durante o dia e não é o desejo guloseimas e recompensas doces.
Tal motivação e foco desenvolve gradualmente uma vez você admite que não está se sentindo 100 por cento em uma base diária, e saber que você iria se sentir e olhar muito melhor se você cuidou de seu corpo um pouco mais, alimentando-o com alimentos de boa qualidade, que se deslocam regularmente e manter sua ingestão de alto teor de gordura, alimentos altamente processados a um mínimo.
Para fazer alterações em sua própria saúde e fitness mentalidade, comece observando o seu comportamento relacionado à saúde. Dê uma olhada em seu corpo no espelho e ver a evidência de onde você não tem estado a tomar conta dele.
Pense em quanto melhor você se sentiria se estivesse em forma, ou tinha alguns quilos de peso menos para transportar todos os dias. E, em seguida, considerar: quais são as mudanças mais fáceis e mais importantes que você precisa fazer? Você precisa comer mais legumes e confiar menos em comida para levar? Você está escolhendo para beber água ou carregados de açúcar refrigerantes?
Cada decisão que você faz em relação à alimentação e atividade em última análise, contribui para o nível de forma do corpo e da aptidão que você tem hoje.
A motivação faz não vem da leitura do mais recente livro de dieta, nem vem de seu parceiro, filhos ou colegas de trabalho; ele tem que vir de algum lugar profundamente dentro e, finalmente, se tornar a coisa que o leva a fazer as coisas que seu corpo precisa para fazer para estar no seu melhor, todos os dias.
Manter motivado
