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Veja PhotosMorning dieta banana originado na internet no Japão. Esta dieta de banana foi seguida desde há anos, mas depois de carregar na internet este plano de dieta ganhou mais popularidade nos últimos anos. O plano de banana dieta manhã é simples e não requer qualquer regime de treino rigoroso que é por isso que muitos dieters gostam de seguir esta dieta. Dieters gostam de comer na dieta da banana como as regras não são rígidas. Vamos verificar o plano de banana dieta manhã:
Comece o dia com uma ou duas bananas com um copo de água à temperatura ambiente. Para o resto do dia, o dieter é livre para comer qualquer prato de seu /sua escolha, mas existem alguns itens de alimentos para evitar para alcançar melhores resultados.
A regra mais importante ser seguido para a dieta da manhã banana é ter sempre água à temperatura ambiente depois de cada refeição e evitar comer depois de 8:00.
no plano de dieta banana, comer apenas bananas cruas, cozidas e não congeladas e você também pode ter 3-4 bananas no café da manhã, mas não comer demais.
Se você sentir fome depois de ter café da manhã, em seguida, ter uma bola de arroz (como sugerido pela nutricionista, que introduziu a banana dieta em fóruns) ou item de farinha de aveia para encher o estômago.
para obter os melhores resultados nesta dieta, evitar ter de arroz, óleo alimentar e lixo, enquanto na dieta.
para as refeições você pode ter qualquer coisa, mas é aconselhável para ter itens de alimentos nutritivos e saudáveis para ficar apto e ativo.
no jantar, evitar a sobremesa e sempre completar o jantar antes de 20:00. Não excesso de comer.
Chew a refeição e bananas bem ao comer e gosto deles.
Na lanches, você pode ter doces como chocolates, biscoitos ou sobremesas no 3:00. Evite gelado, filhós e batatas fritas para lanches. Mesmo pipocas sem gordura são bons lanches.
Beba bastante água em pequenos goles e sempre em temperatura ambiente. Reduzir a cafeína e álcool.
Vá para a cama cedo. A melhor época é de 4 horas após o jantar.
Não pressurizar-se a exercer. A caminhada é o suficiente para desestressar-se que o exercício não é prejudicial.
plano de Manhã de banana dieta é uma dieta flexível para reduzir o peso e qualquer um pode segui-lo.
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