Sinais de alerta de baixa proteína em seu corpo

A proteína é um dos principais macronutrientes que a maioria de nós falta na nossa dieta. Proteínas servem muitas funções do organismo, tais como a produção de hormonas e enzimas; e construção de músculos, ossos, pele, cabelo e cérebro também.

O problema é que não podemos reconhecer que temos menos proteína em nosso corpo e normalmente negligenciam os sinais de uma deficiência de proteína. O ganho de peso é um exemplo. Quando ganhamos peso, tentamos todas as medidas possíveis para reduzir o excesso de peso sem verificar os níveis de proteína no corpo.

nível de proteína de baixo também pode levar ao ganho de peso devido a uma diminuição do metabolismo. Às vezes, sentimos a falta de concentração mental e cansaço e acabamos culpando o nosso horário de trabalho ocupado, sem saber que podem faltar proteínas em nosso corpo. A deficiência de proteínas em nosso corpo pode causar muitos problemas de saúde também.

Há muitos sinais ocultos de deficiência de proteína que nosso corpo podem ocorrer, tais como baixo nível de açúcar no sangue e fadiga. Isso também pode ser causado como resultado do nível de proteína de baixo.

Leia o artigo para saber se você é pobre em proteínas ou não.

Craving Of Foods

Se tivermos nível de proteína de baixo do corpo, vamos tendem a anseiam por alimentos não nutritivos e saudáveis. Estes alimentos podem ser ricos em açúcares. Estes alimentos incluem doces, chocolates, massas, batatas fritas, refrigerantes, etc. Se você anseiam por tais alimentos, em seguida, esta é uma indicação para mostrar níveis baixos de proteína em seu corpo.

articular e dor muscular

a ausência de proteínas no organismo pode causar dor nas articulações e dor muscular. A presente fluido sinovial nas articulações é principalmente composto por proteínas. Este fluido lubrifica as articulações e reconstrói os músculos. A falta de proteínas pode resultar em menor formação deste fluido, resultando em dores musculares e articulares.

menos energia e cansaço

nível de proteína de baixo do corpo pode diminuir os níveis de açúcar no sangue e causar humor balanços. Podemos obter facilmente irritável e sentir a tensão mental em nossas atividades. O nosso corpo não consegue lidar com o estresse físico e mental e sentimos uma falta de concentração. Devido ao baixo nível de açúcar, o corpo fica exausto e cansado.

incapacidade de dormir

Quando o nosso corpo é baixa em proteínas, há dificuldade em dormir, e você também pode acordar durante noite. Isso ocorre porque o corpo anseia por açúcar e carboidratos, que não permitem que o cérebro relaxar.

Doença Frequent

Se o nível de proteína é menos no corpo, as pessoas tendem a sofrer de repetidos doenças. Isto é porque a imunidade será baixo, como as imunoglobulinas, que são responsáveis ​​pelo combate a infecções, são compostas de proteínas. A ausência de proteínas também pode diminuir a contagem de glóbulos brancos, que lutam com as infecções do corpo. Por isso, se você ficar doente proteínas facilmente, então baixos em seu corpo pode ser a causa.

Cérebro fraca Função

O cérebro também funciona lento na ausência de proteínas do corpo, como os neurônios, neurotransmissores e outros receptores químicos do cérebro também são compostos de proteínas. Se comer mais proteínas, o nosso cérebro vai produzir mais produtos químicos conhecidos como dopamina, o que aumenta a concentração mental e nos ajuda a trabalhar de forma eficiente.

Ganho de Peso

Se você está ganhando peso, sua dieta deve ser pobre em proteínas e rica em hidratos de carbono. Proteínas aumentam o metabolismo, como ele constrói os músculos que ajudam ativamente na queima de gorduras. Portanto, incluir mais de proteínas em sua dieta para ficar magro, enérgico e mentalmente apto.