Você recebe desejos de alguns alimentos? Se sim, você pode ser o desejo por alimentos gordurosos, alimentos ricos em açúcar, produtos lácteos, ânsias de café ou até mesmo álcool etc. Agora, é fácil de matar os seus desejos de comida simplesmente por comer algum tipo específico de alimentos.
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Estes desejos de comida são insalubres como overindulging em qualquer tipo específico de alimento pode causar ganho de peso e muitos outros problemas de saúde. Estes alimentos dar-lhe uma sensação de satisfação e tornar-se viciante. Você se torna dependente desses alimentos e se sentir bem se você não pode ter esses alimentos quando você anseiam por eles.
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Você tem que enganar sua mente por comer alguns alimentos que vão matar esses desejos alimentares pouco saudáveis. Aqui está uma lista de alimentos que ajudam a parar os desejos de comida e também listamos alguns substitutos alimentares saudáveis para você.
açúcar elevado Foods (bolos, biscoitos, bolos, doces, sorvetes)
Se você está recebendo ânsias desses alimentos, então você deve ter grãos integrais, maçãs, inhame cozido, abóbora, tâmaras e frutas cozidas para evitar ânsias para estes alimentos ricos em açúcar.
alimentos para evitar para Sugar ânsias
Evite carne em excesso, sal e produtos lácteos se você sempre obter ânsias do açúcar.
substituto saudável da açucarados Foods
bananas
você pode ter congelado com sorvete de baixo teor de açúcar, malte de cevada sobremesas adoçadas com xarope de arroz, xarope de bordo, etc, para satisfazer-lhe os desejos de açúcar. Estas são substitutos saudáveis e você não vai colocar em peso.
Coffee Cravings
Para evitar ânsias de café têm mais frutas e vegetais. Evite sal, açúcar, carne e grãos. O substituto saudável para o café é o café de grãos ou cevada.
Alcohol
Se você é viciado em álcool, ter alimentos como aveia e cereais integrais que contêm carboidratos complexos, verduras amargas, legumes e milho pode ajudá-lo a resistir ao vício.
alimentos a evitar para Alcoolismo
você deve evitar alimentos que contêm grande quantidade de gorduras, molho de soja, sal, missô e carne. Estes alimentos podem causar mais ânsias de álcool.
substituto saudável para o álcool
Você pode ter cerveja sem álcool ou cerveja de frutas. No entanto, no longo prazo, isso também é prejudicial, mas para matar as ânsias de álcool, você pode tentar isso em vez de álcool.
Salt
Algumas pessoas são viciadas em sal. Eles gostam de comer mais sal com seus alimentos. Para evitar tais desejos adicionar algas, feijão e legumes negros em sua dieta.
evitar esses alimentos para o sal Cravings
Você tem que evitar o excesso de doces, álcool, gorduras, carne e grãos se você estiver ficando mais ânsias de sal.
substituto saudável para o sal
Você pode ter o molho de soja natural e miso em pequenas quantidades, em vez de sal de mesa.
Dairy Products
para matar as ânsias para os produtos lácteos têm vegetais de folhas verdes, cereais integrais, feijão e peixe.
evitar esses alimentos para cravings leite
Você deve evitar açúcar, pães, frutas e carne, se você tem mais vontade de comer produtos lácteos.
substituto saudável
você pode ter tofu e leite de porca como um substituto saudável para os produtos lácteos.
graxos comidas e doces
para parar as ânsias de gorduras e açúcar têm alimentos ricos em proteínas, como feijão, peixe, frango e ovos. Evite mais grãos, frutas e salada como comer mais alimentos saudáveis vai realmente aumentar as ânsias.
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