Como lidar com a Joint Problems

Os problemas comuns são frequentemente esperado durante a velhice, mas em algumas pessoas, eles podem bater a porta mais cedo do que o esperado. Experimentando dor nas articulações iria tornar sua vida pior como atividades de vida diária de repente ficar extenuante. Eles causam grande transtorno e frustração. Para evitar que tais dores, devem ser tomadas algumas medidas.

Em vez de ignorar certos sinais de alerta, se você tomar certas precauções na idade certa, problemas articulares podem ser evitados, pelo menos até um pequeno ponto. Nunca é tarde demais para agir na medida em que as questões de saúde estão em causa. Portanto, garantir que você escolher o estilo de vida direita e comer o alimento certo, a fim de apoiar o seu corpo durante todas as etapas.

6 Foods para reduzir a dor nas articulações

Os problemas comuns também podem surgir devido a problemas de peso. Quando seus joelhos já não pode carregar o peso do seu corpo, eles podem começar a causar dor de você. Em tais casos, problemas de peso devem ser abordadas.

Obter cálcio

Fornecer seu corpo com bastante cálcio. Em vez de café, consumir um milk-shake de fornecer mais cálcio.

verter algum peso

Se você está acima do peso, a primeira coisa a fazer, a fim de reduzir o estresse sobre as articulações é reduzir o peso. Considere a dieta e os exercícios direito de verter as libras extras, a fim de evitar problemas nas articulações do joelho na velhice.

fortalecer os músculos

A fim de evitar problemas comuns relacionados, é melhor para fortalecer os músculos nessa área. Alguns exercícios de corpo mais baixos vir para o resgate. Músculos mais fortes oferecer melhor suporte para as articulações.

reduzir o impacto

Se você já está sofrendo de severa do joelho problemas nas articulações, então não é aconselhável escolher exercícios de alta intensidade. Escolha exercícios como natação, que são fáceis sobre as articulações. Consulte um médico antes de você treino.

esticando exercícios

Considere exercícios de alongamento, a fim de tornar o seu corpo flexível e forte. Eles bombear mais sangue para determinadas áreas do seu corpo.

fortalecer os ossos

A pesquisa sugere que as pessoas que se exercitam tendem regularmente para ter ossos saudáveis ​​com mais densidade. exercícios de resistência fazer bem neste aspecto.