A dor no ombro ou ombro duro tornou-se um problema comum em homens e mulheres. A dor no ombro pode ser causada por situar continuamente em uma postura, ombro espasmo muscular, jogar futebol ou outras atividades vigorosas. Ele pode também ser causada por distensão muscular, levantando algum objecto pesado ou lesão de ombro. Felizmente, existem soluções eficazes para casa ombro e dor de garganta que vamos discutir hoje.
10 Home remédios para Vertigo
Durante o exercício vigoroso ou trabalhar um pouco de ácido lático se acumula nos músculos do ombro que levam à fadiga. No entanto, existem remédios eficazes casa para qualquer tipo de dor no ombro.
Hoje, Boldsky vou compartilhar com vocês algumas simples, mas útil remédios caseiros para o ombro e dor de garganta. Dê uma olhada em alguns melhores remédios para dor no ombro, incluindo pescoço.
Tratamento Ice
Aplicar compressa de gelo sobre a área dolorosa do ombro. Isto vai dar alívio imediato da dor. Manter o bloco de gelo sobre a parte dolorosa durante 15 minutos.
Dando de ombros
Ela ajuda os músculos do ombro para relaxar e do ácido lático acumulado é removido do músculo, resultando no alívio da dor. Encolher os ombros é um melhor exercício para os ombros. Faça isso várias vezes ao dia.
Massage
Massagear aumenta a circulação sanguínea e, portanto, alivia a dor. Você pode massagear com qualquer pomada analgésica ou gel. É absorvido no músculo e tem propriedades de aliviar a dor. Aplicar a pomada sobre o músculo dolorido e, em seguida, massageie suavemente. Este é um dos melhores remédios caseiros para o ombro e dor de garganta.
descansar
Como tratar a dor no ombro em casa? Resting cura seus músculos e dá-lhes tempo para reparar. Descansando em seu cotovelo, deitando-se de um lado melhora a circulação sanguínea para o seu ombro doloroso afetado. Este é um dos o tratamento fácil e eficaz para a dor no ombro.
Mudar seu travesseiro
Se você coisa que seu travesseiro é o culpado de causar dor no ombro mudá-lo. Descanso em um travesseiro que não é nem muito mole ou muito duro. Ele também não deve ser muito grossa ou muito fina. Escolha um travesseiro e tentar. Se é confortável, então não mudá-lo.
alimentar os seus músculos
Às vezes, a razão de dor muscular é devido à falta de proteínas, cálcio, vitaminas e minerais. Ter uma dieta rica em nutrientes. Você pode ter carne, legumes, peixes gordos e frango.
Cayenne pimentão
Esta é uma melhor remédio para a dor no ombro. Eles são ricos em uma substância chamada como contêm capsaicina. Tem propriedades de aliviar a dor. Eles também têm propriedades anti-inflamatórias. Você pode adicionar este para as suas refeições diárias para aliviar a dor no ombro.
Rosemary
Tem anti inflamatório, aliviando a dor e propriedades anti-espasmódicas. É muito útil para aliviar a dor no ombro. Ferva um pouco de alecrim em água durante algum tempo para obter o extrato. Coloque um pano de algodão no extrato e mantê-lo em seu ombro dolorido por algum tempo. Ele vai fazer maravilhas para aliviar a dor.
esticar um pouco
Ter um ombro doloroso tornou-se uma rotina diária. Você precisa esticar seus braços e ombros um pouco para que os músculos vão relaxar. Você deve se levantar e caminhar por alguns minutos se você está sentado de forma contínua. Isso será útil no alívio da dor no ombro. O alongamento é um melhor exercício para dor no ombro.
Evite fumar
Ele atrasa cura processo de músculos e também diminui o fluxo sanguíneo para a área afetada. Ele também pode diminuir o efeito de alguns medicamentos utilizados para dor no ombro.
