Todos deve acreditar em algo. Eu acredito que eu terei uma outra café. ~ Autor Desconhecido
A lenda diz que os primeiros grãos de café foram provados por um rebanho de cabras! Não, não estamos brincando. Isso aconteceu durante o século 9 eo pastor de cabras vi como as cabras iria se divertir logo depois de comer alguns dos grãos de café. Assim, uma das bebidas mais lendárias de todos os tempos nasceu. O café tem sido em torno desde séculos e é talvez uma das bebidas mais amadas em todo o mundo.
O café é bastante elevado em antioxidantes. Ele é atado com nutrientes, que são benéficos para o corpo. É bom para o seu cérebro também. Ele mantém a pele saudável e ajuda a sua luta contra a perda de peso. Então, quantas xícaras de café por dia é saudável?
10 indolor maneiras de parar Coffee Addiction
De acordo com a Food and Drug Administration, 400mg do consumo de cafeína por dia é seguro para os adultos. Que normalmente vem para cerca de 3-4 xícaras por dia. Os jovens devem limitar-se a 100 mg por dia, que é apenas uma xícara de café por dia.
Com mais de 2,25 bilhões (225 crores) chávenas de café consumidas em um dia em todo o mundo, é importante que as pessoas saibam sobre seus benefícios. Mas, mesmo consumindo boa coisa em excesso pode ser ruim para você. Então, quantas xícaras de café por dia é saudável?
Uma média de 500-600mg de cafeína mexe-se com o seu sistema e os efeitos não são exatamente róseo. Vamos dar uma olhada nos efeitos do excesso de cafeína.
O aumento da pulsação do coração:
Os efeitos da cafeína sobre a saúde cardiovascular é a de um estimulante. Excita o sistema nervoso e, assim, coloca pressão sobre o seu coração para responder ao estado estimulado. Como resultado, seu batimento cardíaco aumenta e isso pode ser perigoso para aqueles que sofrem de doenças do coração. Então, ir fácil sobre o café e ficar com o número sugerido de copos em um dia
ansiedade &Inquietação:.
Café é conhecido por manter as pessoas de cochilar. Mas a pergunta a ser feita é: a que custo? O senso de consciência, o aumento da taxa de batimento cardíaco e um aumento na adrenalina tornar as pessoas cada vez mais ansioso. Um dos piores efeitos de saúde do café é que ele torna as pessoas ansiosas e exagerar em circunstâncias normais
Dores de cabeça:.
Embora tenha vários efeitos sobre a saúde, messes café muito em seu cérebro funciona e causa dores de cabeça regulares. É um estimulante, bem como um diurético e que faz com que o cérebro a trabalhar fora do tempo estipulado. Por isso, leva a uma dor de cabeça
Irritabilidade:.
Você se irrita facilmente ou ficar muito sensível após ter tragado algumas xícaras de café? Você pode querer abrandar depois de ler este. A cafeína estimula o cérebro e nosso senso de percepção é abertamente aumentado. Isso faz com que a pessoa irritada até mesmo provocações leves. Para alguém que está tentando parar de café, a retirada da cafeína pode causar irritabilidade
dificuldade em dormir:.
Café ajuda a manter a pessoa acordada. Não é uma surpresa que o consumo demasiado de café pode mexer com seu ciclo de sono. Você acaba não dormir o suficiente durante a noite, só porque você confiou em café para estar na borda
Micção freqüente:.
Um diurético é algo que faz com que você urinar com mais frequência. A cafeína é um diurético. Então, não é ciência de foguetes que mais xícaras de café por dia significa visitas mais frequentes ao banheiro. Os estudos mostram que o efeito diminui com o tempo. Mas você está realmente disposto a apostar em sua bexiga? Nós não pensamos assim
nódulos mamários:.
Apesar de nódulos mamários são comuns entre mulheres em idade reprodutiva, há evidências para provar que o café desempenha um papel no seu desenvolvimento. Estes cistos pode ser dolorosa. Ao cortar no número de chávenas de café em um dia que você bebe, eles desaparecem
Desidratação:.
Como observado anteriormente, o café é um diurético. Você urinar com mais frequência quando você consumi-lo em excesso. A micção implacável pode levar à desidratação. Isso perturba o equilíbrio do corpo, reduzindo as vitaminas e minerais necessários para o seu corpo. Então, quantas xícaras de café por dia é bom? A resposta ainda é de 3-4 copos
discurso incoerente e processo de pensamento:.
Lembre-se dos dias em que você costumava beber café para empinar para os exames de fim de ano? Enquanto o café não ajuda na concentração, consumindo mais do mesmo do que o que é aconselhado pode estragar o seu processo de pensamento e torná-lo tropeçar e gaguejar. Isso é por causa do estimulante cafeína tem efeito sobre o cérebro e muito do que apenas mexe com a sua coerência
aumento da pressão arterial:.
Café é conhecido por aumentar dramaticamente a pressão arterial, logo que você beber. A cafeína é conhecida para liberar mais adrenalina. Isso faz com que seu metabolismo para ir para cima e, portanto, aumenta a pressão arterial. Isso acontece comparativamente menos em pessoas que desenvolveram tolerância para com café. Isso não pode ser considerado como um efeito ruim de café mas é melhor prevenir do que remediar
Úlceras do estômago:.
A cafeína aumenta a produção de ácido do estômago. Embora não diretamente formar úlceras, a cafeína pode passar alto conteúdo ácido do estômago para o intestino delgado rapidamente. Isto faz com que a úlcera estar irritada e, assim, resulta em dor abdominal. Manter 1-2 xícaras de café por dia, se você tem problemas de úlcera subjacentes
pode levar a parada cardíaca:.
O aumento do consumo de resultados de café na pressão arterial mais elevada. É propenso a afetar as pessoas que têm uma história prévia de doenças cardiovasculares. Demasiado café é conhecido por ter efeitos devastadores sobre as pessoas com corações mais fracos e, por vezes, pode mesmo resultar em morte
Alucinações:.
O café contém cafeína e é uma droga psicoativa conhecida. Assim, os efeitos alucinantes de muito café na sua saúde é pouco surpreendente. Isso faz com que as pessoas a ouvir e sentir as coisas. Os níveis elevados de adrenalina mexer com as suas capacidades de raciocínio e causar várias outras ilusões
causa a osteoporose:.
Demasiado café dificulta a capacidade do aparelho digestivo de absorver cálcio. Com o tempo, grandes quantidades de cafeína diminui a densidade mineral óssea da pessoa e podem conduzir à osteoporose. Suas propriedades diuréticas também estão a ser responsabilizado, pois ele faz com que o cálcio seja perdida através de urinar constante. Por isso, limitar-se ao limite sugerido e ficar a salvo dos efeitos negativos de café.
