Os 10 alimentos saudáveis ​​para a sua Stomach

O estômago é um dos órgãos mais importantes do corpo humano e também é altamente vulnerável à infecção e complicações de saúde. O estômago é central para o sistema digestivo, a execução de várias funções para manter a saúde geral do corpo. Por uma questão de fato, existem duas maneiras de manter o seu estômago no exercício forma- sublime e dieta. Nós não ficará focando a parte do exercício neste artigo. Nosso foco está em alimentos para manter seu estômago saudável. Nós olhamos para alimentos específicos para um estômago saudável.

ALIMENTOS poderosos para desintoxicação do corpo

Os alimentos abaixo mencionados para um estômago saudável estão equipados com várias vitaminas e nutrientes, todos os quais ajudam a limpar o estômago e melhorar a digestão no corpo. Vamos ir em frente e olhar para esses alimentos para limpar o estômago. Estes alimentos também pode ser caracterizado sob alimentos para melhorar a digestão. Aqui estão 10 alimentos para o estômago. Leia mais ...

Iogurte

Há milhares de milhões de bactérias em seu estômago que ajudam no processo de digestão. Iogurte, em particular, tem várias bactérias saudáveis ​​que ajudam na digestão além de manter infecções estomacais na baía.

carne magra

A melhor coisa sobre carne magra é o baixo teor de gordura neles. Eles não contêm colesterol ruim e é muito baixa em gorduras saturadas. As carnes vermelhas que são ricos em gordura estão associados com um risco aumentado de câncer de cólon em homens adultos.

Bananas

Estas evergreen frutas estão entre as mais saudáveis ​​frutas no mundo. Eles promovem o movimento do intestino saudável e também promove a saúde digestiva geral. Deve-se notar que os benefícios de saúde de bananas não são apenas confinada ao sistema digestivo. Bananas são associados a um grande número de benefícios de saúde maravilhosos.

Laranjas

As laranjas são ricos em vitamina C e fibras dietéticas, sendo que ambos são excelentes componentes para o estômago. A vitamina C também ajuda a fortalecer o sistema imunológico do corpo.

Quinoa

Quinoa é rica em vários aminoácidos que ajudam a manter o estômago saudável. Incluindo quinoa regularmente em sua dieta pode trazer vários benefícios na saúde queridos.

Lime

Lime contém ácidos solúveis em água que são uma proposição maravilhoso para uma digestão saudável. água de cal, em particular, ajuda a limpar o sistema digestivo como um todo.

Ginger

A alta dose de gengibre pode sair pela culatra, mas se consumido moderadamente, o gengibre é um dos melhores alimentos para a digestão. Ele tem sido usado desde os tempos antigos para tratar vários problemas de estômago em humanos.

Capsicum

Rico em antioxidantes, fitonutrientes, capsicum é um vegetal maravilhoso para o seu estômago. A sua concentração fitonutriente rica mantém várias infecções estomacais na baía.

vegetais de folhas verdes

Vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve contêm grandes quantidades de zinco, vitaminas e antioxidantes. Se você fizer de folhas verdes vegetais por parte de sua dieta regular, você tem certeza de ter um sistema digestivo saudável por um longo tempo para vir.

grãos de trigo inteiro de

Certifique-se de incluir trigo integral grãos em sua dieta diária. Eles são maravilhoso alimentos para a digestão. Eles contêm manganês, selênio e fibras alimentares saudáveis, todos os quais são componentes altamente saudáveis ​​para um estômago saudável
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