Maneiras saudável para comer Mushrooms

Essa época do ano veio em torno de quando você começar a perceber cogumelos aparecendo nos corredores de todos os seus supermercados mais próximos. Certifique-se de que você não perca esta, gostoso iguaria saudável. Um dos alimentos mais saudáveis ​​lá fora, cogumelos também oferecem um deleite para o seu paladar. Cogumelos têm um sabor terroso, exótico, que muito poucas pessoas podem resistir. Embalado com vitaminas, nutrientes e minerais, cogumelos trabalhar maravilhas para a sua saúde geral. Ela estimula-se os níveis de energia, melhora a imunidade, mantém o excesso de peso, dá sabor extra para alimentos leves e, mais importante, mantém o câncer. Cogumelos são carregados com vitamina D, o que o torna um item alimento essencial em sua despensa, especialmente durante o inverno. Os cogumelos são também um excelente substituto para a carne. Aqui estão algumas maneiras saudáveis ​​para comer cogumelos.

cogumelos crus Veja PhotosMushrooms não tem que ser cozinhado para ser delicioso; eles são muito saborosos quando comidos crus também. Eles podem ser cortados ou picada finamente e adicionada a saladas ou sanduíches. Como os cogumelos armazenar a sujeira em suas fendas pequenas, têm de ser cuidadosamente limpos antes de comer.

Roasted MushroomsA ótima maneira de trazer para fora a doçura inata de cogumelos é de torra-los. Torrefacção é também um método de cozinhar saudável cogumelos. Você pode de ânimo leve garoa os cogumelos com azeite antes de colocá-los no forno para realçar o sabor natural dos cogumelos. Deixe-as no forno até que vire marrom.

Mexa Fried MushroomA delicioso, simples e saudável maneira de comer cogumelos seria frite-lo. Mexa fritar cogumelos é uma das formas mais rápidas e saborosas para comê-los. É também uma maneira muito saudável para comer cogumelos como a quantidade de óleo sugado por os cogumelos durante o cozimento é controlada e deixados em um mínimo. Uma dica simples para frite cogumelos é cortá-los em pedaços pequenos, e ajudá-los a cozinhar mais rápido.

cogumelos Estufado MushroomsBraised será uma das refeições vegetarianas mais gratificantes que você pode ter. Braising ajuda a extrair os sabores e texturas sutis do cogumelo cozinhando-o lentamente em baixa temperatura com um pouco de líquido. Os sabores do cogumelo se torna profunda, tornando cogumelos refogados uma refeição saudável e satisfatória.

panado MushroomThis é um lanche saboroso e saudável que vai ser um enorme sucesso com as crianças. Os cogumelos reter o seu sabor e bondade saudável, além de ser uma iguaria irresistível. Os cogumelos pode ser panificado da mesma maneira como frango.

grelhadas MushroomsThis é uma das maneiras mais saudáveis ​​para comer cogumelos, uma vez que ocupa muito pouco óleo. Se os cogumelos são grandes o suficiente, você pode colocá-los diretamente sobre a grade, ou se eles são menores, em seguida, pode ser cozido no espeto. Um pouco de óleo pode ser levemente temperadas por algum sabor extra, e também mantém os cogumelos concurso e úmido.

Estas são algumas das maneiras saudáveis ​​em que você pode comer cogumelos.