Exercícios de Verão simples: Have Fun, perder peso

É hora de verão e você deve estar pensando em aderir a um ginásio para perder a gordura que você fosse capaz de se esconder atrás de suas roupas durante o inverno. Você passou seus verões pensando o mesmo, mas você não poderia começar como você sempre tinham medo de sessões de treino duro. Se este é o problema, então vamos começar com alguns exercícios simples e divertidos, como ciclismo, natação e aeróbica. Você também pode participar de aulas de dança. Leve os seus entes próximos e queridos com você para aulas de dança, natação, ciclismo e atividades aquáticas.

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Vamos ter um olhar para os exercícios que você pode facilmente fazer para perder peso neste verão:

Caminhar é a melhor exerciseWalking é o melhor exercício. Durante o verão, quando o sol escaldante não permitem que você faça exercícios pesados ​​e duros, a caminhada é a maneira mais fácil de perder peso. Ir para uma manhã ou à noite a pé todos os dias. Caminhe um pouco mais rápido do que o normal. Um rápido passeio por 30 minutos todos os dias pode queimar até 150 calorias por dia. Se você gosta de caminhar, você pode aumentar o dia distância por dia.

CyclingIf você gosta de ciclo, é ótimo para você. Andar de bicicleta todos os dias mantém o seu corpo magro e em forma. É a melhor maneira de perder peso e entrar em forma. Se você ciclo de 2-3 quilómetros todos os dias, você vai ver a diferença em um mês. Começar a andar ciclo e cobrir distâncias mais curtas, como um quilômetro inicialmente e aumentá-la gradualmente.

Monte climbingIf você é uma pessoa aventureira, alpinismo é um ótimo exercício para você. Andar em terrenos mais elevados colocar pressão sobre as células de gordura para estourar e tonificar os músculos da panturrilha. Aquelas pessoas que gostam de viajar e aventuras podem fazer planos para caminhadas, muitas vezes. É um exercício completo para o seu corpo para perder peso, o que também ajuda a moldar os músculos.

activitiesPlay água com água. É um melhor ponta da aptidão do verão pode-se seguir. exercícios aquáticos, como natação, remo, rafting são grandes exercícios cardiovasculares. Nadar sozinho é um exercício completo para cada parte do corpo e órgãos. Hidroginástica também é um bom exercício para perda de peso de verão.

Aeróbica, dancingIt é aconselhado a participar em aulas de dança, se você não é capaz de fazer outros exercícios. dança vigorosa de uma hora pode queimar até 250 calorias. Sugere-se sempre para se juntar a dança ou aulas de aeróbica em vez de dançar em casa sozinho. Dança em um grupo faz você se inspirado ao ver os outros e que tendem a dançar mais a perder mais calorias. Então, quando você quer perder o seu peso mais rápido ir para exercícios aeróbicos vigorosos ou dança; agita seu corpo e obter um corpo mais magro.

Zumba danceZumba é um tipo de dança aeróbica. Se você vai para uma sessão de dança zumba 45 minutos você pode perder até 350 calorias. Trata-se de dança que envolve um monte de músculos do corpo e tonificar abs. Você pode juntar-se aulas de Zumba com os amigos ou fazê-lo sozinho em casa com a ajuda de um DVD. É sempre divertido de se fazer dança zumba como a música também faz você muito enérgico e você não se cansar ou exaustos ao fazê-lo. Se você fizer isso todos os dias também reduzir a obesidade e alivia o stress.