Já se sentiu extremamente exausto ou doente enquanto viajava no avião? Você pode estar passando por um jet lag. Isso acontece quando o seu corpo tem dificuldade para se ajustar a um novo fuso horário. Ele vai perturbar seus padrões de sono e fazer você se sentir doente e sonolento. Agora que é perturbador, não é?
Então, como você pode ter certeza que você não são afetados por jet lag? Ou se você é afetado, como você pode obter alívio rápido? Há certos remédios que podem ajudá-lo para fora! Gostaria de saber as causas do jet lag e os remédios que pode curá-lo? Não continuar a sua leitura
Causas de Jet Lag:
1. Pobre rotina de sono:
Se você é alguém que dorme ao mesmo tempo todos os dias, há uma maior chance que você poderia experimentar jet lag. Pessoas com rigorosas rotinas de sono são os primeiros a se tornam vítimas desse. Bebês e crianças podem dormir sempre e quase sempre, que é por isso que ajustar-se às zonas de tempo não é muito de um problema para eles.
2. Fatores de Risco:
Há vários fatores de risco que aumentam a probabilidade de desenvolver um jet lag. Aqui estão alguns que podem ajudar você a entender.
também foi dito que as mudanças na pressão da cabine pode levar a jet lag e seus sintomas variados.
3. Ritmo circadiano:
O jet lag só ocorre quando o ritmo circadiano do corpo está arruinado. O ritmo é controlado pelo relógio biológico do corpo, e uma vez que é interrompido, você começará a ver sinais e sintomas de jet lag. Estes relógios biológicos são encontrados por todo o corpo e são feitos de células que estão em constante conexão e entendimento com o outro. Todas estas células são controlados por um relógio principal que está localizado no seu cérebro. Ele permite que o corpo para se manter saudável e equilibrado. Seu corpo se acostuma com a rotina habitual de luz e escuridão, dependendo da hora do dia. Então, quando você estiver viajando para um país novo, a rotina é interrompida e seu corpo começa a ver mudanças
Os sintomas do jet lag:.
Se você acha que você é uma vítima de jet lag, uma breve idéia dos sintomas desta condição lhe dará uma melhor compreensão!
Home remédios para tratar Jet Lag:.
Agora que você sabe as causas e sintomas de jet lag, vá em frente e ler os remédios que podem ajudá-lo a tratá-lo!
1. Se apossar de uma nova programação Antes de sair:
Se você está pensando em viajar para o leste, você deve torná-lo um ponto para mudar sua hora de dormir mais cedo. Dormir meia hora mais cedo irá preparar o seu corpo e evitar o jet lag. No caso de você está planejando viajar na direção oposta, e tentar mudar seus horários de refeição mais perto dos horários de voo. Isso também irá novamente proteger seu corpo e curar jet lag naturalmente.
2. Beber bastante água:
A água é uma obrigação para quase tudo! Não importa em que situação você está passando, a água potável é sempre vai ajudá-lo a se sentir leve. Não torná-lo um ponto para beber água antes de pegar o vôo, quando você está no avião e depois de ter concluído a sua viagem. Por favor, não beber muito café. Na verdade, fazer um ponto de dizer não ao café e álcool. Estas duas bebidas são seus inimigos e vai perturbar seu sono.
3. Chegar antes do tempo:
Outra coisa inteligente e natural que você poderia fazer é chegar alguns dias antes. Dessa forma, o corpo ea mente vai começar a fazer ajustes. Ele vai certamente funcionar como uma grande cura para jet lag.
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