10 benefícios de saúde surpreendentes de DATES

10 benefícios de saúde surpreendentes de datas de
10 benefícios de saúde surpreendentes de datas
O deleite doce Oriente Médio, muitas vezes comidos somente no Natal, é uma fonte rica de muitas vitaminas e minerais, para que eles realmente não deve ser negligenciado em outras épocas do ano também. Para uma variedade pura de nutrientes, as datas são difíceis de bater, por isso aqui são apenas dez dos benefícios de saúde de datas que você precisa saber sobre: ​​
1. Eles são um bom remédio para a constipação
As datas são uma boa cura natural para a constipação. Não só eles contêm muita fibra, para obter as coisas em movimento novamente, mas eles também foram encontrados para estimular ativamente o movimento intestinal.
2. Datas têm propriedades antibióticas
Algumas variedades de datas tem muito fortes propriedades antibióticas e eles têm provado ser tanto como mais de 50% tão eficaz como o antibiótico, a ampicilina, na luta contra bactérias como a E.coli, por exemplo.
3. Eles são bons para o sistema cardiovascular
As datas podem reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue e eles também foram mostrados para reduzir o acúmulo de placas nas artérias e assim promover um sistema cardiovascular saudável.
4. As datas são um grande impulsionador da energia
datas contêm uma boa fonte de glicose, sacarose e frutose, que pode dar-lhe um impulso de energia instantânea, apenas quando você precisar dele. Consumidos com moderação, eles podem fazer um lanche muito nutritivo e saudável.
5. Comer datas podem reduzir a pressão arterial
comer datas pode ser útil para pessoas que sofrem de hipertensão. Datas conter o minerais potássio e de magnésio, ambos os quais podem ser úteis na regulação da pressão arterial elevada.
6. Eles podem ser úteis nos estágios mais avançados da gravidez
Uma pesquisa da Universidade descobriu que comer datas nas últimas quatro semanas de gestação reduz significativamente a necessidade de trabalho a ser induzido.
7. Comer datas podem reduzir o risco de acidente vascular cerebral
pesquisadores, do American Journal of Clinical Nutrition, que combinaram os resultados de vários estudos, publicados ao longo de um período de 14 anos, descobriu que os resultados sugerem que o magnésio contido em datas poderia reduzir o risco de acidente vascular cerebral em quase 10%.
8. As datas podem ajudar a evitar a deficiência de ferro
Pessoas que sofrem de anemia são frequentemente aconselhados a incluir datas em sua dieta, por causa do fruto é muito alto teor de ferro.
9. Atrasa os sinais de envelhecimento
As datas são uma rica fonte de antioxidantes, que combatem os danos às células da pele que é causado pelos radicais livres.
10. Datas ajudar a construir ossos fortes
O conteúdo mineral das datas é alta e é variada, que inclui magnésio, cobre, selênio e cálcio, os quais o corpo usa para construir a força nos ossos.
você deseja adicionar alguns outros benefícios de saúde de datas para a nossa lista?
ficar feliz e saudável!