abdômen
Pergunta
Julia
Depois de algumas mudanças drásticas no estilo de vida finalmente estou vendo, no espelho não a escala, um pouco de gordura saindo de meu 49 anos de idade 5'8 "230 libras quadro. Compra de três meses eu não tomaram álcool ou cafeína, limitando minhas calorias, os lotes consumidos de fibra, e exercido diariamente.
meus braços, peito, pernas olhar melhor, mas minhas calças estão tão apertada quanto ever.I têm feito muitas abdominais então talvez o ab. músculos são maiores?
de qualquer forma, vou começar a ver algum encolhimento lá, se alguma vez, ou você pode sugerir alguma coisa para twaek minha rotina.
Thanks!
o problema é que o meu peito é tão grande quanto sempre
resposta
você está indo muito bem! eu diria a você continuar fazendo o que você está fazendo, adicionando gradualmente quer intensidade, frequência ou a duração para o seu regime .... indo mais difícil /mais dura ou mais vezes ou mais quando você faz exercício!
Saiba que isso precisa ser seu estilo de vida de agora em diante, barriga perfeita ou não! Ele isn ' t sobre cada parte de grande procura é sobre o que está no interior a funcionar melhor e mais!
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