ganho de peso
Pergunta
oi meu nome é Vickie e eu não sei se você pode responder isso, mas im haveing um problema com a alimentação i comer o tempo todo e eu não posso parar eu tenho que comer pelo menos 3 vezes em uma hora ou mal ficam muito irritados, mas quando eu olho no espelho eu não gosto do que vejo eu tenho gaind 20 libras no último mês e eu tentei todos os tipos de pílulas de dieta, mas o trabalho não faça e im realmente ficando com medo de gaing a muito peso ver i foi de 140, mas sei que sou 220 e im única 17teen por favor me ajude
resposta
Olá Vickie,
Quando se trata de ganho de peso há tantos questões a considerar. Primeiro de tudo, há os aspectos físicos do ganho de peso, os aspectos mentais de ganho de peso e aspectos emocionais. É importante para você estar ciente do que está acontecendo em sua mente quando você vai para o alimento. Comida é o conforto. Você está precisando de conforto por algum motivo. Ser um adolescente é especialmente desafiador e você tem hormônios circulantes e outras questões também. Comece um diário e escrever o que y ou comer, e como se sente. Faça cada mordida que você toma, e o tempo. Isso vai levar algum terreno, mas você deve começar neste momento. Por favor, considere a leitura de meus livros www.nogainnopainbook.com. Minha abordagem é consciente. Tudo começa na mente. Você vem de uma casa de obesidade? O que você está comendo quando você come? Qual é a sua atividade? Você entende o tamanho das porções? O que você está bebendo? Há muitas calorias em muitas bebidas. O melhor é manter a água. É ok para comer três vezes por hora, se é vegetais, com alguma proteína. Proteína irá ajudá-lo a se sentir mais completa porque leva mais tempo para metabolizar. O que você está comendo quando você comer 3 vezes por hora? Você está bebendo água suficiente? Há tanta coisa para descobrir. É uma viagem. Vamos começar. Agradecemos seu contato para mim. Por favor, compartilhe novamente.
