perder o intestino.
Pergunta
"Estou 5'4 e pesar 235lbs, e eu estou tentando perder 10 libras em 4 semanas. Será possível se eu poderia perder mais de 4 semanas se eu trabalhar 2 horas por dia, e comer pequenas porções no café da manhã, almoço e jantar além de um lanche, e beber muita água e leite. Eu não sei o meu percentual de gordura, então eu deveria ir ver um médico para descobrir o que é ou se existe uma maneira que eu posso descobrir sem ir? quanto peso você acha que eu posso perder em 4 semanas sobre este plano de vida mais saudável? "
resposta
Hi Tasha, enquanto que perder 10 libras em 4 semanas não é uma meta irreal - trabalhar fora durante 2 horas por dia parece excessiva. E não importa o que mais, eu sugiro fortemente que você primeiro consultar o seu médico para um check-up antes de repente começando com 2 horas de um regime de exercícios dia. Além disso, a menos que já são bastante em forma, eu sugiro fortemente que em vez de centrando-se nos próximos 4 apenas algumas semanas, você se concentrar em um plano saudável para a vida que é inclui lenta mas firmemente construir seus níveis de aptidão, porque os benefícios do exercício são enormes é que você quer uma vida mais saudável. http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-exercise.html
Você fala sobre 'este plano para helthier vida "bem basta lembrar que a vida não é apenas sobre o próximas 4 semanas. Quanto ao que o seu percentual de gordura corporal é - Posso dar-lhe uma estimativa de que, se você vai para http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html. Você vai precisar de uma fita métrica e um lápis para anotar suas medidas para enviar para mim. No entanto, é altamente improvável, mesmo se você perder dez libras em 4 semanas que ele vai fazer qualquer diferença perceptível para sua gordura corporal percentual.
Eu sou um psicólogo e não um nutricionista, então eu não quero comentar sobre o seu plano de alimentação real, que não é a minha área de exerptise. Mas lembre-se que qualquer peso que você perde muito rapidamente é obrigado a voltar novamente (ver http://www.ditch-dets-live-light.com/regaining-weight.hmtl para saber mais sobre isso). Eu fortemente defendo que você a perder peso de forma constante e, lentamente, para que você possa mantê-lo para a vida.
Atenciosamente Cari
