After observando com sucesso a lacuna entre seu casamento e do nascimento da criança, você agora está tudo definido e pronto para experimentar a sua primeira gravidez, ficar grávida e pensar sobre vários significado dos nomes para as crianças. É de notar que ele é considerado completamente normal para que você possa conceber a qualquer momento nos primeiros doze meses de tentativas - 90% dos casais concebem nos primeiros doze meses de tentativas. Então, qual é o próximo passo? a seguir mencionadas são algumas coisas para pensar agora que você está pronto para se preparar para a gravidez.
1. Faça uma visita ao seu médico de família
Arranja uma verificação completa up, incluindo exame de Papanicolaou e verificação de mama. Por favor, note que todas as suas vacinas estão em dia como os para o sarampo, papeira, rubéola, catapora, coqueluche, gripe e doença pneumocócica. Mas note que ficar sozinho vacinado é uma escolha pessoal e absolutamente independente. Algumas vacinas contêm aditivos (alguns conservantes em vacinas incluem mercúrio) e os efeitos colaterais que você pode não estar feliz por ter em seu corpo. Se você são de uma idade pairando perto da menopausa, uma visita ao seu médico de família pode iluminar muito para você. Página 2. Comece a tomar dose de ácido fólico
Porque pode ser difícil de obter todo o ácido fólico que você precisa de sua dieta, é uma boa idéia para tomar suplementos de ácido fólico, que ajudam a prevenir defeitos do tubo neural, como Spina Bifda - um dos mais comum de todos os defeitos de nascimento.
é ideal para começar a consumir ácido fólico cerca de três meses antes da concepção, mas se você está pensando em ficar grávida, logo que possível, o mais cedo melhor.
seus regulares natais multi vitaminas pré contêm também alguns ácido fólico, para que possa começar a tomá-los em vez de tomar folatos separadamente.
Você também pode encontrar ácido fólico em alimentos como:
* Espinafre
* Broccoli
* couves de Bruxelas
* Espargos
* Bagas
* Abacate
* Beef /Yeast Extractos (por exemplo Vegemite)
* Ovos
* Bran Flakes
* Ervilhas de pintainho
* soja
* Laranjas
* Grapefruit
3. Verificar-se sobre a sua cobertura de saúde privada
Se você pretende assistir a um hospital particular ou ver um ginecologista privada ou uma parteira privada, você precisa ter certeza de sua cobertura de saúde privado é até à data e que você tem o nível de cobrir o que você precisa.
4. Parar de fumar, consumo de álcool, drogas e cafeína e substituir tudo isso com uma alimentação saudável e exercício
Não há nível seguro de fumar não importa se você está tentando engravidar ou grávida ou não. Se você é uma mulher fumante, você provavelmente vai ter baixado a fertilidade comparada com a de um não-fumante. Fumar também pode resultar em menos sucesso com o tratamento de fertilidade e um aborto superior e taxa de natimortos. Então você precisa para sair no dia você está pensando em engravidar.
O National Health and Medical Research Council (NH & MRC) recomenda que as mulheres não devem consumir nenhum álcool durante a gravidez, pois pode resultar em aborto ou natimorto e coloca bebê em risco de deficiência, problemas comportamentais e de crescimento lento.
Escusado será dizer que o uso recreativo de drogas é prejudicial ao seu corpo, isso também pode incluir sua fertilidade. Estudos sugerem que certos medicamentos pode ter efeitos, incluindo uma contagem de espermatozóides e redução da qualidade, evitando a ovulação, causando alterações e um aumento em problemas gerais de fertilidade. Algumas drogas podem causar sangramento, aborto espontâneo e de baixo peso e bebês subdesenvolvidos.
Há tantos diferentes conclusões feitas sobre a cafeína tem efeito sobre a fertilidade, alguns estudos afirmando que o maior consumo de cafeína pode retardar a chance de concepção e alguns dizendo que tem pouco efeito. Cada um na sua, mas é simplesmente melhor prevenir do que remediar.
Estar abaixo do peso ou com excesso de peso pode resultar em problemas com a ovulação. Você também são mais propensas a pressão arterial elevada durante a gravidez se você está acima do peso, o que pode ser perigoso se não for tratada. Isso pode ser resolvido através de seguir algumas dicas sobre como perder peso. Beber muita água; comer uma dieta equilibrada a partir dos cinco grupos de alimentos, incluindo muitas frutas frescas e vegetais e exercício físico regular. Ir para uma caminhada todos os dias com o seu parceiro é uma ótima idéia também.
E, por último,
5. Verifique se o seu histórico familiar
Se a sua família tem um histórico de distúrbios ou problemas de saúde genética, você pode gostar de trazer isso com o seu médico de família que pode encaminhá-lo para um conselheiro genético ou você é capaz de entrar em contato com um diretamente. Siga o seu histórico médico familiar de perto e gravidez semana por semana com seu obstetra para qualquer anormalidade.
Gravidez feliz!
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