Gezond en gevarieerd eten helpt je om alle vitamines en mineralen binnen te krijgen die je nodig hebt tijdens de zwangerschap. Sommige vitamines en mineralen zijn belangrijker dan andere. Onthoud dat je nu een heel nieuw persoon wordt en dat je ook verantwoordelijk bent voor hun inname van vitamines en mineralen!
Vitamines en mineralen haal je het beste uit je voeding, maar als je zwanger bent heb je ook wat supplementen nodig. We hebben enkele suggesties over welke soorten voedsel goede bronnen zijn van de vitamines en mineralen die je nodig hebt, en welke supplementen je moet nemen. We hopen dat u de informatie nuttig vindt - volg gewoon de onderstaande links naar onze website waar u meer te weten komt over de verschillende vitamines en mineralen die u nodig heeft.
Een goede balans van vitamines en mineralen voor u en uw baby tijdens de 9 maanden van de zwangerschap is van cruciaal belang, maar is het mogelijk voor u om aan al uw voedingsbehoeften te voldoen door alleen uw dieet te gebruiken, of moet u een vitaminesupplement nemen voor extra benodigdheden?
Een van de belangrijkste voedingsstoffen voor jou tijdens je zwangerschap is foliumzuur, en het is belangrijk dat je hier tijdens de zwangerschap een supplement voor slikt. Het kan zelfs helpen als je ook probeert een baby te verwekken. Het is echt belangrijk omdat vrouwen met een laag foliumzuurgehalte een groter risico lijken te hebben op het krijgen van een kind met een neuraalbuisdefect, zoals spina bifida.
Als u gezond en wel bent, hoeft u over het algemeen geen extra vitamine- en mineraaltabletten in te nemen als u een kind draagt, aangezien een normaal, afgerond dieet aan alle eisen moet voldoen die uw baby nodig heeft. Onze site heeft een lijst met vitamines die belangrijk zijn, maar goede niveaus kunnen worden verkregen door het juiste dieet te volgen.
We raden echter af om supplementen te nemen zonder eerst medisch advies in te winnen. Dit komt omdat sommige vitamines in feite schadelijk kunnen zijn voor uw baby, in plaats van ze te helpen groot en sterk te worden!
Denk eraan om met een arts of het ondersteuningsteam van uw verloskundige te praten voordat u begint met het nemen van vitamines en mineralen tijdens de zwangerschap. Wilt u de beste informatie over zwangerschapsvitamines vinden, bezoek dan www.pregnancyvitamins.co.uk voor het beste advies over foliumzuur voor jou.
