Rugpijn in het begin van de zwangerschap is een veel voorkomend en normaal verschijnsel. In de vroege stadia van de zwangerschap ervaren de meeste aanstaande moeders rugpijn en het zou niet verdwijnen gedurende ongeveer 20 weken. Door de verweking van de ondersteunende ligamenten en schijven door toename van progesteronhormonen, ontstaan rugpijn en spasmen. Andere keren kan urineweginfectie tijdens de zwangerschap ook rugpijn veroorzaken. De verandering in haar zwaartepunt en het toegevoegde gewicht zijn ook oorzaken van rugpijn en pijn.
Lichaamsbeweging is de veiligste en belangrijkste behandeling voor rugpijn in het begin van de zwangerschap.
Tijdens de vroege zwangerschap zijn bepaalde medicijnen voor rugpijn gecontra-indiceerd. Om rugpijn te verlichten, kunt u enkele eenvoudige maar effectieve oefeningen doen, zoals uw knieën buigen en uw hoofd optillen bij het uitademen, en zelfs wandelen en mini-crunches. Zwangere vrouwen kunnen hun rugpijn verlichten door deze oefeningen uit te proberen.
Andere dingen die een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van rugpijn in het begin van de zwangerschap, zijn de juiste lichaamshouding en goede lichaamsmechanica. Om rugpijn te voorkomen, zou de juiste lichaamshouding rechtop en lang staan. Een juiste houding is essentieel, niet alleen in het begin van de zwangerschap, maar ook daarvoor.
Wanneer zwangere vrouwen tijdens de late zwangerschap hun schouders naar achteren trekken om te proberen het extra gewicht te compenseren, zou het resultaat een belasting van de rug zijn. Zwangere vrouwen kunnen deze pijn helpen verminderen door vaak van zithouding te veranderen en niet lang te staan.
Andere manieren om rugpijn in het begin van de zwangerschap te helpen elimineren, zijn veel rust en slaap. Probeer inspannende activiteiten te vermijden en neem voldoende rustperiodes. Het doen van normale yoga-oefeningen kan ook helpen om van lichte pijn af te komen. Als de pijn aanhoudt, is het het beste om uw arts te raadplegen en om de juiste medicatie te vragen. Fysiotherapie zou een suggestie zijn van sommige artsen.
Tijdens de vroege zwangerschap is een andere effectieve manier om te proberen een massage te krijgen of speciale matrassen te gebruiken om rugpijn in het begin van de zwangerschap te verlichten. Ontdek de beste webhosting - ChimeHost is gespecialiseerd in onbeperkte hosting, gedeelde webhosting, vps-hosting en dedicated servers.
