Welke voedingsmiddelen kunnen uw kans om zwanger te worden verkleinen of vergroten? Onderzoek naar dit onderwerp suggereert dat sommige voedingsmiddelen veel beter zijn dan andere in het bevorderen van de vruchtbaarheid, terwijl andere voedingsmiddelen inderdaad een negatief effect kunnen hebben op je vermogen om op natuurlijke wijze zwanger te worden.
Voedingsmiddelen die bijvoorbeeld rijk zijn aan Omega-3 transzuren (zoals visolie en lijnzaad) dragen zeker bij aan je plannen om zwanger te worden, omdat ze ontstekingsaandoeningen in het lichaam verminderen en een betere bloedcirculatie bevorderen. Dit betekent dat er waarschijnlijk meer bloed naar de voortplantingsorganen, het voedende sperma, de eicellen en het baarmoederslijmvlies kan circuleren - allemaal factoren die bij de conceptie betrokken zijn.
Aan de andere kant kunnen sommige voedingsmiddelen een "uitdrogende" werking hebben op vruchtbaar baarmoederhalsslijm, waardoor de hoeveelheid slijm die aanwezig is tijdens de eisprong afneemt, wat op zijn beurt het vermogen van sperma om naar de eicel te zwemmen kan verminderen (aangezien minder slijm minder medium betekent). waarin het sperma kan reizen).
Voedingsmiddelen met drogende eigenschappen zijn onder meer alfalfa, adukibonen en bepaalde kruiden zoals kaneel en cayennepeper.
Verder veroorzaken andere voedingsmiddelen hormonale schommelingen die uw vermogen om zwanger te worden kunnen verstoren. Voedingsmiddelen zoals soja hebben bijvoorbeeld een robuust oestrogeen-achtig effect op het lichaam en kunnen functioneren in methoden zoals de anticonceptiepil. Niet precies wat je wilt eten als je probeert zwanger te worden!
Omdat sommige van de fundamentele voedingselementen die nodig zijn om de vruchtbaarheid te optimaliseren moeilijk te vinden zijn in ons huidige geïndustrialiseerde voedselmodel (vissen bevatten bijvoorbeeld veel gezonde omega-3-vetten, maar het is moeilijk om voldoende vis te eten omdat ze vaak extreme hoeveelheden zware metalen, kwik en ongewenste verontreinigende stoffen) moet u misschien eens kijken naar voedingsversterking in de maanden voorafgaand aan uw zwangerschapsvoorbereiding.
Mijn topaanbevelingen voor voedingssupplementen voor zwangerschapsvoorbereiding zijn onder meer:
1. Een op biologische voeding gebaseerde multivitamine met 800 mcg foliumzuur (werkt als een prenatale en dagelijkse multi).
2. Teunisbloemolie (dit zou de kwaliteit van het baarmoederhalsslijm kunnen verbeteren) in de pre-ovulatiefase.
3. Moleculair gedistilleerde omega-3 visolie (in totaal 1.000 mg EPA + DHA per dag).
4. Co-enzym Q 10 ( CoQ10 ) voor verbeterde energieproductie en celvitaliteit - belangrijke eigenschappen voor sperma en ei! Wilt u problemen met zwanger worden? Leer manieren om zonder gedoe zwanger te raken.
