TIP! Mis geen afspraak met uw arts. De tussenpozen waarmee u uw arts ziet, zijn belangrijk om het verloop van uw zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus te volgen.
Zwanger zijn is een unieke en speciale tijd in het leven van een vrouw. Het vertegenwoordigt ook een verschuiving in je fysieke en mentale samenstelling. Als u het advies hier opvolgt, kunt u zich blijven concentreren op gezond zijn voor u en uw kind.
TIP! U moet altijd toestemming krijgen van uw arts voordat u plannen maakt om tijdens de zwangerschap te reizen. Het is een goed idee om ook een kopie van uw medische gegevens mee te nemen voor het geval er iets gebeurt terwijl u weg bent.
Om u te helpen beter te slapen terwijl u zwanger bent, moet u uw vochtinname rond uw kleinere blaascapaciteit plannen. Onthoud jezelf niet van water tijdens de uren met daglicht, maar stop met drinken als je bijna naar bed gaat. Dit vermindert de noodzaak om midden in de nacht naar de badkamer te gaan.
TIP! Om van een maagklachten af te komen wanneer u in uw eerste trimester bent, wordt aanbevolen om vaker kleinere maaltijden te eten. Als je buik vol is, zou deze comfortabeler moeten aanvoelen.
Zorg goed voor je tanden en plan een tandheelkundig onderzoek als je zwanger bent. Zwangerschap kan een aantal problemen met uw mondgezondheid veroorzaken, zoals gingivitis. Zorg ervoor dat je twee keer per dag poetst en flost en gebruik een goede mondspoeling. Als u problemen opmerkt, neem dan onmiddellijk contact op met uw tandarts.
TIP! Vermijd het innemen van te veel vitamine A tijdens de zwangerschap. Deze vitamine kan leiden tot schade aan uw foetus.
Als je een baby krijgt, moet je ervoor zorgen dat je regelmatig beweegt. Dit verkleint de kans op een miskraam, vermindert de tijd dat u aan het bevallen bent en het zal het gemakkelijker maken om na uw bevalling terug te keren naar uw normale maat.
TIP! Schakel de hulp in van een doula. Een doula is iemand die is opgeleid tot geboortecoach.
Uw OB/GYN of huisarts zal u aanraden een prenatale vitamine te nemen terwijl u zwanger bent. Neem uw vitamine elke dag op hetzelfde tijdstip in, gewoonlijk bij een maaltijd om misselijkheid te voorkomen. Deze vitamines zullen je voorzien van de voedingsstoffen die je nodig hebt om ervoor te zorgen dat je baby gezond is.
TIP! Overweeg om een zwangerschapscursus te volgen als je ontdekt dat je in verwachting bent. Als je in een klaslokaal over zwangerschap leert, kun je je een beetje ontspannen en meer over de ervaring begrijpen.
Hoewel er een aantal dingen zijn die zwangere vrouwen gewoon moeten doorstaan, zijn er manieren om ervoor te zorgen dat de pijn van korte duur is. De informatie die hier wordt gedeeld, zal uw zwangerschap beter beheersbaar en plezieriger maken, als u het advies opvolgt. De gezondheid van uzelf en uw kind hangt af van de zorg voor uzelf.
