Wat u moet weten over zwanger zijn

TIP! Creëer je eigen bedtijdroutine om ervoor te zorgen dat je voldoende rust krijgt tijdens je zwangerschap. Zorg voor een routine die 's nachts consistent is, zodat je lichaam beter uitgerust is om goed te slapen.

Zwangerschap omvat vele facetten die zelfs nieuw zijn voor vrouwen die al eerder kinderen hebben gekregen. Er zijn een paar stappen die u kunt nemen om uw zwangerschap veel gemakkelijker te maken. In het onderstaande artikel leert u wat u moet weten.

TIP! Wees niet bang om sociale uitnodigingen tijdens je zwangerschap af te wijzen als je er geen zin in hebt. De mensen die dicht bij je staan ​​zullen het begrijpen.

Om u te helpen beter te slapen tijdens uw zwangerschap, kunt u een bedtijdroutine ontwikkelen. Een consistente routine helpt je lichaam voor te bereiden op de slaap, waardoor het gemakkelijker wordt om te gaan slapen wanneer het tijd is. Andere dingen die je misschien heel rustgevend vindt, zijn een warm bad of douche, rustige muziek en/of massage.

TIP! Verwijder alle potentieel schadelijke chemicaliën uit uw huis. Huishoudelijke artikelen zoals schoonmaakmiddelen kunnen nadelige effecten hebben op uw zwangerschap, dus zoek in plaats daarvan naar natuurlijke keuzes.

Als je geen zin hebt om sociale uitnodigingen te accepteren als je zwanger bent, doe het dan niet. Uw dierbaren zullen begrijpen dat u op dit moment speciale behoeften heeft. U zult misschien schrikken van hoeveel u naar het toilet moet, hoe vaak u moe wordt en hoe misselijk u zich voelt. Als je je niet zo goed voelt, stop dan met jezelf te pushen.

TIP! Als je de uitgerekende datum hebt overschreden die je verwachtte en binnenkort wilt bevallen, begin dan te lopen. Lopen is een geweldige oefening en het kan de baby helpen de positie te bereiken die nodig is voor de geboorte.

Ga naar elke prenatale afspraak om de gezondheid van u en uw baby te waarborgen. De tussenpozen waarmee u uw arts ziet, zijn belangrijk om het verloop van uw zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus te volgen. Op de hoogte blijven van uw gezondheid is belangrijk voor u en uw kind.

TIP! Zacht en weinig smakend voedsel, zoals crackers, is een ideaal voedingsmiddel om overdag te eten tijdens de zwangerschap. Dit houdt je vol met voedsel dat misselijkheid en braken helpt beheersen.

Gebruik altijd zonnebrandcrème als je zwanger bent. Vermijd ook het gebruik van een zonnebank. Zwangerschap maakt uw huid vatbaarder voor zaken als zonnevlekken en zonnebrand. Als u echter zonnebrandcrème gebruikt, zorg er dan voor dat de chemicaliën erin veilig zijn voor het kind.

TIP! De meeste aanstaande ouders zijn echt dol op het inrichten van de nieuwe kamer van hun baby. Maar houd er rekening mee dat je tijdens de zwangerschap niet in de buurt van verfdampen mag zijn.

Als u zwanger bent, moet u ervoor zorgen dat u regelmatig beweegt. Lichaamsbeweging kan de bevalling en het herstel vergemakkelijken, uw gewicht laag houden en de kans op complicaties tijdens de zwangerschap verkleinen.

TIP! Tijdens de zwangerschap moet je lichaam worden ondersteund, terwijl je slaapt. Bezoek een winkel die zich richt op zwangere vrouwen en koop een lichaamskussen om je slaap comfortabeler te maken.

Zoals je hierboven hebt gelezen, weten veel vrouwen niet alles over zwangerschap. Door deze dingen te leren, kun je van je zwangerschap genieten in plaats van je er gestrest over te voelen. Als je verder leest over zwangerschap, ben je binnen de kortste keren een expert. Je kunt misschien ook advies geven aan vrienden en familieleden.