U kunt vroeg op de dag krachtig sporten, een ontspannend bad nemen, geurkaarsen branden, lezen, een lijst met eisen maken of eerder eten om te zorgen voor acht uur rustgevende slaap. U kunt apart van uw partner slapen, nieuwe matrassen kopen, parfum, slaapmaskers, neusstrips dragen, uw kamer op een vaste temperatuur houden of comfortabele pyjama's dragen om een ononderbroken slaapomgeving te bevorderen. Een georganiseerde kamer en schone, frisse lakens op een goed opgemaakt bed kunnen ook helpen. Maak van je bed een toevluchtsoord van de matras tot de sprei.
Leg een matrasbeschermer over de matras. Strijk de elastische aansluitende rok glad en trek hem over de zijkanten.
Leg een hoeslaken over het bed. Stop onder een elastische hoek. Strijk vanuit het midden naar de tegenovergestelde hoek en trek het hoeslaken over de hoek. Trek een derde hoek over de matras. Til de vierde hoek op, door de elastische rok eroverheen te halen, laat u de matras zakken.
Ga aan de zijkant van het bed staan. Pak dicht bij de brede zoom van het laken en pak met je andere hand dicht bij het midden. Hef je armen snel op en beweeg naar de andere kant van het bed. Laat de lucht onder het laken opvangen en laat het boven het bed drijven; laat het voorzichtig over de matras zakken. Strek de bovenkant van het laken gelijk met de bovenrand van de matras en laat het overtollige materiaal naar de grond vallen aan het voeteneinde van het bed. Verdeel het blad gelijkmatig aan alle kanten en strijk het glad. Ga aan het voeteneinde van het bed staan en stop het laken onder de matras. Ga naar een lange zijde bij het voeteneinde van het bed. Pak de rand van het laken op die gelijk is met de hoek en til het naar je toe totdat het gelijk is met de bovenkant van het bed. Stop onder het deel van het laken dat naar beneden hangt. Laat het deel van het laken dat je in je hand hebt los en stop het eronder. Herhaal aan de andere kant.
Spreid een deken uit op dezelfde manier als bij het vlakke laken. Steek het korte uiteinde eronder. Trek de hoek aan de lange kant van het bed omhoog en stop deze onder de deken die naar beneden hangt. Laat de lange zijde van de deken evenwijdig aan de vloer hangen.
Strijk een decoratieve sprei of dekbed over het opgemaakte bed. Laat alle zijden gelijkmatig en evenwijdig aan de vloer hangen. Vouw overtollige bekleding terug, strijk glad en trek strak.
Leg kussens op hun plaats, overlappend met de sprei. Bedek de kussens met de sprei, strijk glad, pluis en stop de kussens op.
