Ongepaste voeding is een belangrijke oorzaak van broze exfoliërende nagels. Je nagels kunnen erg gevoelig worden, vooral tijdens koudere seizoenen, wanneer ze worden blootgesteld aan lage temperaturen. Daarom zou je deze 5 voedingsmiddelen voor gezonde vingernagels eens moeten bekijken die je zullen helpen de conditie van je nagels te verbeteren.
Voeding voor Gezonde Vingernagels:Bananen
Bananen kunnen tot de beste voedingsmiddelen voor sterkere nagels worden gerekend, omdat ze rijk zijn aan biotine (of vitamine H), een essentiële vitamine die je zal helpen zwakke en exfoliërende nagels te versterken. Voedingsdeskundigen voegen er zelfs aan toe dat een tekort aan biotine een van de oorzaken kan zijn van broze nagels, dus het is beter om voedingsmiddelen te eten die geweldige biotinebronnen zijn, zoals bananen, zalm, pinda's of bloemkool.
Beste voedsel voor HealthyNails:kip
Als u op zoek bent naar het beste voedsel voor gezonde nagels, moet u weten dat kippenvlees een geweldige bron van eiwitten is, een ander essentieel element voor sterke vingernagels. Je moet je lichaam dus voorzien van de dagelijks noodzakelijke eiwitinname. Zo maak je je nagels gezonder en krijg je hun natuurlijke glans terug. Zorg er wel voor dat je wat andere geweldige voedingsmiddelen voor gezonde vingernagels aan je dieet toevoegt, ook erg rijk aan eiwitten:eieren, zeevruchten, noten of volle granen.
Voeding voor HealthyNails:zink
Goede voeding voor gezonde nagels moet ook zink bevatten. Deze voedingsstof is essentieel voor je immuunsysteem en speelt een sleutelrol bij de vorming van bindweefsel. En voor degenen onder u die nog steeds op zoek zijn naar het beste voedsel voor sterkere nagels, dit is wat u zou moeten proberen:sojabonen, kreeft, sperziebonen en cashewnoten. Voeg deze voedingsmiddelen toe aan uw dieet en u zult snel de resultaten zien.
Voedsel voor StrongFingernails:eieren
Eieren zijn ook geweldig voedsel voor sterke vingernagels. U moet weten dat eidooiers zeer rijk zijn aan zwavel, een mineraal dat u helpt de zuur-alkalibalans van uw lichaam te reguleren. Bovendien kan zwavel ook worden gevonden in sommige aminozuren die van vitaal belang zijn bij het herstellen van de gezonde uitstraling van uw nagels. Dus als u uw dieet wilt diversifiëren en andere voedingsmiddelen voor gezonde vingernagels wilt proberen, moet u ook vlees, noten, kaas en vis gaan eten.
Geweldig voedsel voor sterkere nagels:bonen
Als u last heeft van bleke en broze vingernagels, kan dat komen doordat u onvoldoende ijzer binnenkrijgt. Ga daarom voor producten die rijker zijn aan ijzer, zoals bonen, een geweldig voedingsmiddel voor sterkere nagels.
Zie ook:
Snel nagels laten groeien:natuurlijke oliën voor nagelgroei
Nagellak ingrediënten om te vermijden
