Je lichaam heeft geweldige manieren om je te laten weten dat er iets niet klopt en een vitaminetekort in je lichaam kan op verschillende manieren tot uiting komen, ook op je nagels. Bekijk hoe je kunt bepalen welke vitamines je lichaam mist door alleen maar naar je nagels te kijken om er zeker van te zijn dat ze er altijd geweldig uitzien!
Dat ons lichaam essentiële vitamines nodig heeft om goed te kunnen functioneren, is niet bepaald voorpaginanieuws, en de negatieve effecten van vitaminetekorten zijn al lang door artsen aangetoond. Ons hele lichaam heeft verschillende vitamines nodig voor een gezonde ontwikkeling en dat geldt ook voor de nagels. De handen en nagels staan altijd in het middelpunt van de belangstelling omdat we onze handen voor alles gebruiken, dus het is een must om ze in een gezonde en goede conditie te houden, vooral als je om fysieke verschijning geeft.
Er is een overtuiging dat je veel dingen over een persoon kunt zeggen door alleen maar naar hun handen te kijken, dus besteed zoveel mogelijk aandacht aan hen. Een noodzakelijk vitaminetekort in de nagelverzorging kan een negatieve indruk achterlaten, en deze signalen mogen zeker niet over het hoofd worden gezien. Je lichaam heeft een unieke manier om je te vertellen dat er iets mis is en dat het niet alles krijgt wat het nodig heeft, dus leer hoe je deze signalen moet interpreteren, zodat je snel weet hoe je moet reageren om ernstigere problemen te voorkomen.
Hier zijn enkele tips die u vertellen welke vitamines uw lichaam nodig heeft en waar u ze kunt krijgen om ervoor te zorgen dat uw nagels er altijd perfect uitzien en een perfecte basis vormen voor een fantastische nail art ontwerp:
Dunne nagels met witte vlekken
Als uw nagels dun zijn, gemakkelijk breken en kleine witte vlekjes vertonen, heeft uw lichaam mogelijk een hogere inname van zink nodig. Een zinktekort kan ook haaruitval en andere gezondheidsproblemen veroorzaken, dus probeer voedsel te consumeren met een hoog zinkgehalte. Zink vind je van nature in de volgende producten:groenten, bonen, champignons, volkoren granen, biergist, oesters, pinda's, lever.
Nagelruggen
Nagelribbels zijn absoluut niet prettig omdat ze ervoor zorgen dat elk nailart-ontwerp het uiterlijk van de ribbels benadrukt. Het lijkt erop dat een vitamine B- en ijzertekort ertoe kunnen leiden dat de nagel het uiterlijk van golven vormt, dus u moet ervoor zorgen dat u uw dagelijkse inname van vitamine B en ijzer verhoogt. De volgende voedingsmiddelen kunnen de ruggen langzaam laten verdwijnen:lever, kabeljauwolie, wortelen, zoete aardappelen, paprika, rode pepers.
Breekbare nagels
Broze nagels zijn zeker een signaal van een vitaminetekort, vooral van vitamine B, dus het verhogen van de inname is een must voor de gezondheid van je nagels en die van de rest van je organen. Breekbare nagels exfoliëren gemakkelijk, dus probeer dat te voorkomen door zodat u al uw vitamines binnenkrijgt.
Afpellende huid
Soms wordt de huid rond de nagels droog en begint te vervellen, wat heel vervelend kan zijn. Dit is echter een teken dat u niet goed hydrateert en mogelijk een foliumzuurtekort heeft, dus probeer ervoor te zorgen dat u de volgende voedingsmiddelen aan uw dieet toevoegt:rijst, groene groenten, sinaasappels, guavevruchten, sinaasappels, ontbijtgranen, linzen, noten en zaden enz.
Vervormde nagels
Misvormde nagels zijn absoluut onesthetisch, dus je moet je best doen om ze recht en gezond te houden. Als je niet lijdt aan een aandoening die ervoor zorgt dat je nagels vervormen of als je nagels niet in contact zijn geweest met een of andere schimmel, dan heb je mogelijk een vitamine C-tekort. Vitamine C helpt nagels hun algehele gezondheid te verbeteren, haal je vitamine C uit de volgende voedingsmiddelen:sinaasappels, guaves, rode/groene paprika's, kiwi's, spruitjes, cantaloup, enz.
Het is het beste om ervoor te zorgen dat u uw vitamines via uw voedsel binnenkrijgt, maar als u denkt dat u niet al uw essentiële vitamines binnenkrijgt, kunt u overgaan op vitaminesupplementen, maar alleen na overleg met uw arts.
Krediet:Thinkstock Photos
