Van één blik in de spiegel krijg je hoofdpijn, is je huid versleten en vermoeid? Dan zul je het volgende dieetplan erg nuttig vinden. Leer hoe u een stralende huid kunt verdienen door het juiste voedsel aan uw organisme aan te bieden. Onthoud dat schoonheid 'letterlijk' van binnenuit komt.
Ons voedingsplan bepaalt zowel onze lichaams-, nagel-, haar- als huidconditie. Hoe zouden we dit feit kunnen negeren? Daarom is het tijd om onze maaltijden te revolutioneren door ingrediënten toe te voegen die een regenererend en rustgevend werk voor ons kunnen doen. Een gezonde gloed van de huid kan onze look aankleden, een heldere en vlekkeloze teint is het basisaccessoire voor succes.
Voedingsdeskundigen hand in hand met huidverzorgingsspecialisten identificeerden de voedingsmiddelen die het vermogen kunnen hebben om de gezondheid te herstellen en tegelijkertijd de conditie van onze huid te verbeteren. Lees meer over de basisvoedingsmiddelen voor een stralende huid.
Groene bladgroenten
Deze groenten voorzien ons organisme en onze huid van een enorme hoeveelheid vitamine A. Deze voedingsstof draagt bij aan de celproductie en -regeneratie. Ongeacht of het rauw, diepgevroren, supervers of gestoomd wordt geconsumeerd, het gaat erom het in ons dagelijkse maaltijdplan op te nemen.
De vitamine A die het biedt, is een eersteklas element voor een prachtige, natuurlijk stralende huid. Deze wondergroep bevat groenten zoals broccoli, spinazie en raapstelen.
Citroenvruchten
Vitamine C-boostervruchten zijn essentieel voor een onberispelijke teint. Ons organisme kan de benodigde hoeveelheid van deze voedingsstof niet opslaan, daarom is citroenzuur de beste bron om de voorraden aan te vullen.
Sinaasappels, limoenen en grapefruits versterken de weerstand en stevigheid van de huid. Door het collageengehalte op peil te houden, voorkomen deze ingrediënten dat onze huid verslapt en dof wordt.
De tienerjaren zijn de beste periode om je huid een groot plezier te doen. Probeer zoveel mogelijk citroenzuur te consumeren om het verouderingsproces te vertragen. Als je genoeg hebt van rauw fruit, probeer dan eens heerlijke salades, sappen en verse limonade.
Vis
Als het ultieme anti-verouderingsmiddel zijn Omega-3-vetzuren de garantie voor een verbazingwekkend stralende huid. Er is echter geen reden om te overdrijven met de inname, aangezien 2 maaltijden per dag, inclusief zeevruchten, voldoende is om het gewenste effect te hebben.
Sardines, Pacifische haring, schaaldieren, tonijn en zalm, evenals forel kunnen een beschermend schild bieden tegen de schadelijke factoren zoals zonnestralen, vervuiling en andere. Het eiwitgehalte zorgt voor celreproductie en de hoeveelheid eiwit die het gloeiende effect aan onze huid toevoegt.
Avocado's
Avocado's kunnen worden genoemd als de belangrijkste bron van vitamine E. Steeds meer beroemdheden promoten het effect van dit ingrediënt en beweren dat het naast het anti-verouderingseffect ook de huid kan reinigen van puistjes en andere huidproblemen.
Door de huid te hydrateren, zorgt het voor de juiste hydratatie van de poriën. Avocados wordt ook vaak gebruikt in de strijd tegen rimpels en heeft het wonderbaarlijke vermogen om veroudering en verslapping van de huid te vertragen.
