Ongezonde voedingsmiddelen die uw huid aantasten

Heb je er ooit aan gedacht in hoeverre het voedsel dat je eet je huid kan beïnvloeden? Door de tijd heen verschenen er veel theorieën die een ongezond voedingspatroon in verband brachten met verschillende huidproblemen. Het lijkt er echter op dat dit onderwerp complexer is dan het lijkt en het gaat veel dieper dan dat. Vanuit het idee dat schoonheid van binnenuit komt, is het essentieel om te bedenken dat een gezond lichaam een ​​positief effect kan hebben op onze huid en dat junkfood verband houdt met verschillende chronische huidproblemen.

Het verband tussen ongezond voedsel en huidproblemen is nogal controversieel. In feite, hoewel sommige specialisten zeggen dat er geen bewijzen in deze zin zijn, is het bekend dat wat we eten een sterke invloed heeft op onze gezondheid en dus ook op onze huid. Bepaalde voedingsmiddelen die overmatig en gedurende een langere periode worden geconsumeerd, kunnen negatieve effecten hebben op onze huid en acne veroorzaken , rimpels en andere huidproblemen zoals eczeem of psoriasis. Daarom, als je een jong ogende, stralende huid wilt, zorg er dan voor dat je investeert in voedzaam voedsel.

Geraffineerde koolhydraten
Met geraffineerde koolhydraten bedoelen we snoep, gebak en andere bewerkte voedingsmiddelen die belangrijke voedingsstoffen missen, zoals B-vitamines, vezels en ijzer. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan suiker en witte bloem, en als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, verhogen ze de productie van androgeen, mannelijke hormonen die de activiteit van de talgklieren en daarmee de talgproductie stimuleren. Welnu, we weten allemaal dat het teveel aan talg de poriën zal verstoppen, wat tot acne leidt.

Suiker
Suiker is gerelateerd aan verschillende gezondheidsproblemen. Het probleem van een teveel aan suiker is nogal ingewikkeld en begint met een proces dat glycosylering wordt genoemd. Tijdens de glycosylering hecht suiker in het bloed zich aan eiwitten, waardoor hun goede werking wordt belemmerd. En stel je voor dat alle cellen in ons lichaam voor een deel uit eiwitten bestaan. Collageen, een essentieel bestanddeel van de huid, vertegenwoordigt ongeveer 40% van de lichaamseiwitten. Als gevolg hiervan, als het collageen wordt aangetast door glycosylering, kunt u de negatieve effecten op de huid zien. Suiker is ook gerelateerd aan verschillende spijsverteringsproblemen die uiteindelijk ook onze gezondheid en de huid schaden.

Zout eten
We moeten toegeven dat zoute snacks zijn heerlijk. Maar de volgende keer dat je zin hebt om voor de tv te ontspannen met een grote kom chips en pretzels, moet je je twee keer bedenken, want te veel natrium heeft hetzelfde effect als een maaltijd die rijk is aan onverzadigde vetten. Het teveel aan zout trekt het vocht uit de huidcellen, wat leidt tot gezwollen weefsels en verlies van elasticiteit.

Veten
Je moet weten dat wanneer we teveel suiker en geraffineerde koolhydraten eten, deze in het lichaam worden omgezet in vetten. Toch zijn niet alle vetten goed voor onze gezondheid en die afkomstig van suiker zijn zeker niet de beste keuze. Dus, hoe zijn deze vetten gekoppeld aan huidproblemen? Nou, het is een vrij simpele vraag. Allereerst moeten we ons ervan bewust zijn dat onze huid zuurstof nodig heeft om gezond te blijven. Waarom? Omdat zuurstof de productie van collageen, elastine en andere vitale elementen vergemakkelijkt. Deze vetten verminderen de hoeveelheid zuurstoftoevoer naar cellen, vooral die op de huid.
Bovendien blokkeert suiker de afgifte van linolzuur, een essentieel vetzuur dat het lichaam nodig heeft en waarvan men denkt dat het helpt bij huidaandoeningen.

Zuivelproducten

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat zuivelproducten een negatieve invloed hebben op de huid. Met uitzondering van yoghurt is bewezen dat alle zuivelproducten, vooral melk, het risico op puistjes verhogen. Melk bevat androgeenhormonen die worden omgezet in DHT-hormoon (dihydrotestosteron), wat de talgproductie verhoogt. Daarnaast kunnen puistjes ook worden veroorzaakt door bepaalde groeihormonen die in melk worden aangetroffen. Een betere optie zou zijn om yoghurt te kiezen, omdat door het fermentatieproces 80% van deze groeihormonen wordt geëlimineerd.

Frisdrank en cafeïne
We hebben al gezien dat het handhaven van een evenwichtige bloedsuikerspiegel cruciaal is voor een mooie huid . Frisdranken zijn rijk aan insuiker, kunstmatige zoetstoffen en cafeïne, dus er is een grote kans dat deze dranken een reeks huidproblemen zoals acne of rimpels stimuleren. Een conserveermiddel dat in frisdrank wordt gebruikt, natriumbenzoaat genaamd, kan verantwoordelijk zijn voor huiduitslag.
Hoe zit het met light frisdrank? Welnu, light frisdrank bevat kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam ​​die uw hunkering kunnen vergroten. voor snoep en junkfood. Bovendien zal cafeïne je stressniveau verhogen. Wanneer we door stressvolle momenten gaan, wordt onze huid verstoken van bloed en zuurstof, waardoor deze er levenloos uitziet.

Alcohol
Lang geleden dat cocktails de beste manier waren om je feeststemming een boost te geven. Ja, het is waar dat veel onderzoeken hebben aangetoond dat een matige alcoholconsumptie enkele gezondheidsvoordelen kan hebben, terwijl te veel drinken kan leiden tot ernstige bijwerkingen. Maar als u er stralend uit wilt blijven zien, onthoud dan dat alcohol de huid uitdroogt, net zoals natrium dat doet . Alcohol verwijdt de bloedvaten in de huid en veroorzaakt een ontsteking die nadelige gevolgen heeft voor uw huid, aangezien de bloedvaten vergroot kunnen worden totdat ze hun tonus verliezen. Bovendien veroorzaakt alcohol gebroken haarvaten, rimpels en verergert het acne rosacea.