Feiten over hoe u uw opnieuw lijden kunt beheersen

Nauwelijks ooit uw rugpijn negeren. Er zijn sommigen die het ongemak in hun weer zouden negeren. Ze hebben het gevoel dat ze gewoon kunnen afdwalen of de pijn kunnen negeren. Bij pijn kan schakelen ook aanzienlijk verergeren. Doe er alles aan om het zo eenvoudig mogelijk te houden en wacht tot de pijn wegtrekt. Zorg er absoluut voor dat u een goed lichaamsgewicht behoudt. Als u te zwaar bent, vooral als dat lichaamsgewicht in uw hogere gehele lichaam ligt, legt u een grote hoeveelheid extra spanning op uw rug en ruggengraat. Door een optimaal vetgehalte te behouden, ga je er absoluut zeker van zijn dat je niet al te veel angst op je rug en ruggengraat legt. Zorg ervoor dat je vaak probeert te onthouden om voor je uit te rekken, probeer een vorm van training of daadwerkelijke lichaamsbeweging . Rekken zorgt ervoor dat uw rug zich goed kan voorbereiden op de activiteit. Het vergeten van deze cruciale fase kan leiden tot kritieke pijn achteraf en dat willen we vermijden. Om opnieuw ongemak te voorkomen, is een van de beste dingen die je kunt doen, nooit een doos zonder begrip optillen wat erin zit. Je zou versteld kunnen staan ​​van de kilo's van wat erin zit. Vertrouw in geen geval op wat er op de buitenkant van de doos staat, of als er een foto is waarop de inhoud te zien is, om te zien wat erin zit. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt. Het menselijk lichaam bestaat voor het grootste deel uit water, waaronder onze spierweefsels en de schijven in onze ruggengraat. Het krijgen van voldoende drinkwater kan helpen de afmeting van de tussenwervelschijven te vergroten, waardoor uw ruggengraat flexibel blijft en uw rugpijn vermindert. Je kunt echt niet veel te veel drinkwater consumeren. Je moet ook goed observeren in welke situatie je rust als je rug weer pijn doet. Praat met uw arts en kijk wat hij of zij voorstelt. Het wordt vaak aanbevolen om op uw zij te slapen met uw benen marginaal opgerold. Er wordt ook gemeld dat het geen uitstekende strategie is om weer op je rug te dutten. Om weer ongemak te voorkomen, moet je niet langdurig zitten. Zitten is weer beroerd voor je. Als u de hele werkdag aan een bureau moet zitten, sta dan ongeveer om de zoveel tijd op en rek u uit of maak een wandeling. Bovendien, als u veel tijd in de auto doorbrengt, kies dan regelmatig voor pauzes zodat u uw benen kunt strekken. Nu u weet dat u niet alleen bent en u enkele van de gebruikelijke strategieën hebt opgemerkt om met deze rugpijn om te gaan problemen, moet u zich extra comfortabel voelen bij het leren omgaan met opnieuw ongemak en waarschijnlijk kunt u het zelfs helemaal uit uw leven verwijderen. Veel andere mensen hebben het uitgevoerd, en jij ook! http://www.FaltuGiri.com