Goede richtlijnen voor hoe te bieden met Back Again Ache
Als je te maken hebt met back again-uitdagingen, is het het beste om gebruik kil als een vervanging van warmte om pijn te verzachten. Sommige mannen en vrouwen hebben misschien niet veel geluk met verwarmingskussens en zeer hete kompressen. Professionals hebben vastgesteld dat koude om te kalmeren net zo goed kan presteren. Het is misschien niet zo comfortabel, maar het kan helpen bij het verlichten van pijn. Misschien wilt u het eens proberen en kijken wat het beste voor u werkt. Neem uw rugklachten vaak zeer serieus. Mensen negeren tegenwoordig hun lichaam doorgaans. Ze proberen soms zelfs hun rugpijn gewoon over het hoofd te zien. Als je veel te veel beweegt tijdens deze kwellende afleveringen, kun je het probleem erger maken. Probeer wat ontspanning te krijgen totdat het ongemak uiteindelijk afneemt. Elke keer dat u bepaalde huishoudelijke taken uitvoert, test u het staan op een bepaald been, simpelweg omdat dit helpt bij het opbouwen van uw belangrijkste spiergroepen in de rug. Je moet ongeveer elke dertig seconden je benen afwisselen, en dit zal helpen om een gelijkmatige en goed uitgebalanceerde spiermassa in je rug en benen te krijgen voor de hulp die je nodig hebt. Breng niet alles omhoog wat even ver van je af is . Breng normaal gesproken dichter bij het item en draai niet dichtbij om iets te grijpen, zoals bijvoorbeeld op de achterbank van een motorvoertuig. Verleng niet vanaf de bank en kom op punten die ook veel te veel afwezig zijn. Om de pijn van de rug als gevolg van meerdere uren rijden te voorkomen, kunt u een rugsteun of kussens gebruiken om de hoeveelheid schokken te verminderen weer door je geabsorbeerd. Als u geen hulp meer kunt krijgen om de stoel vast te maken, kunt u door gewoon een kussen tussen uw onderrug en de zitting te leggen en over uw hogere rug en eventuele resterende openingen in de zitting te houden, uw rug recht houden, maar ook beschermen tegen schok. Hoe vaak heb je een vrouw gezien die een grote tas op een enkele schouder draagt? Hoe vaak heb je een universiteitsstudent gevonden die zijn of haar rugzak op één schouder draagt? Over het algemeen moet u zware ladingen proportioneel maken en ervoor zorgen dat u de hoeveelheid tijd beperkt die u nodig hebt om ze op een stevige ondergrond te dragen. Als u weer pijn heeft, moet u echt op een matras van een bureau slapen. Als u vindt dat uw matras niet meer dan genoeg is, kunt u multiplex tussen de matras en de boxspring plaatsen om deze te verstevigen. Het organisatieoppervlak biedt de ondersteuning die nodig is voor uw rug. Een zacht matras zorgt ervoor dat uw botten en gewrichten niet goed uitgelijnd kunnen raken. Zoals u kunt zien, hoeft u niet het gevoel te hebben dat u ouder wordt door de rugpijn dat u emotioneel bent. Deze aanbevelingen zullen je in staat stellen om een veel beter en vrijer leven te leiden zonder de weer pijn die je vertraagde. Verspil dus geen moment en stel dit advies in praktijk. http://www.FaltuGiri.com
