10 TIPS OM ER LANGER JONGER uit te zien

Iedereen wil er zo lang mogelijk jong en mooi uitzien. Laat me vandaag enkele tips met je delen over hoe je je jeugdige, mooie uiterlijk kunt behouden en er langer jonger uit kunt zien:

1) Stabiel gewicht

Aanzienlijke gewichtsveranderingen kunnen ertoe leiden dat de huid uitrekt (zowel de gezichtshuid als de huid van uw hele lichaam), waardoor deze minder elastisch wordt en er minder jeugdig uitziet. Zorg er daarom voor dat u zich aan uw gebruikelijke, gezonde en comfortabele gewicht houdt; vermijd significante gewichtsveranderingen. Een van mijn favoriete actrices – Christie Brinkley – die er ondanks haar leeftijd ongelooflijk jeugdig en mooi uitziet, legde uit dat het een van haar geheimen van jeugdigheid is om in goede fysieke conditie te blijven en ongeveer hetzelfde gewicht te behouden.

2) Bescherming tegen de zon:draag elke dag zonnebrandcrème

Blootstelling aan de zon is een van de belangrijkste en belangrijkste oorzaken van huidveroudering, dus maak er een punt van om dagelijks zonnebrandcrème te dragen. Zelfs als het buiten bewolkt is, raken de zonnestralen nog steeds uw huid, wat leidt tot aanzienlijke huidveroudering. Wees je er bewust van en bescherm je huid!

3) Genoeg slaap

Het is erg belangrijk om elke nacht voldoende te rusten. Terwijl u slaapt, herstelt uw huid zichzelf, zodat u er 's morgens fris en jeugdiger uitziet en voelt; verwaarloos daarom uw nachtelijke dosis schoonheidsslaap niet!

4) Schadelijke effecten van roken

Sigaret, ook al lijkt het klein, is een van de grootste vijanden van je jeugdigheid! Vermijd sigaretten op alle mogelijke manieren; en ik heb het niet alleen over het vermijden van roken, ik bedoel ook dat je moet vermijden om ook een passieve roker te zijn; passief roken is wanneer iemand naast je rookt en je staat erbij en ademt het in. Passief roken is bijna net zo schadelijk voor je huid en schoonheid als het echte roken. Daarom, als iemand naast je een sigaret opsteekt, ren dan weg!

5) Vermijd fronsen en loensen

Deze, op het eerste gezicht onschuldige gewoonten, zijn de grootste vijanden van je jeugdigheid en schoonheid. Als je fronst en loenst, krijg je die kleine fijne lijntjes op je gezicht en ja, ze verdwijnen snel als je jong bent, maar naarmate de tijd verstrijkt, hebben ze de neiging om te settelen en op je gezicht te blijven! Dit willen we niet, toch? Als je dus langer jonger wilt blijven, vermijd dan het vormen van voorhoofdsrimpels en die kleine rimpels in je gezicht.

6) Eet voldoende essentiële vetzuren

Zorg ervoor dat je voldoende vis, avocado's eet en kleed je salades aan met natuurlijke oliën, om voldoende essentiële vetzuren binnen te krijgen, die enorm belangrijk zijn, niet alleen voor het gezond functioneren van je hersenen, maar ook voor het behoud van de elasticiteit en jeugdigheid van je huid .

7) Oefening

Lichaamsbeweging is een van de belangrijkste ingrediënten voor het succesvol behouden van uw jonger uitziende uiterlijk en langer. Of je nu kiest voor het volgen van danslessen, zwemmen of yoga doen - dit alles zal zeer gunstig zijn voor je uiterlijk; door de bloedsomloop te verbeteren, zal lichaamsbeweging helpen om een ​​gezonde en jeugdige glans aan uw teint te geven.

8) Doe dingen waar je blij van wordt

Zorg ervoor dat u tijd besteedt aan het doen van dingen die sprankeling van vreugde en geluk in uw leven brengen, u zult er daardoor beter uitzien en zich beter voelen! En denk er ook aan om vaak te glimlachen, want gelukkige mensen zien er beslist langer jonger uit!

9) Vermijd het drinken van alcohol

Volgens bepaalde onderzoeken heeft alcohol een uitdrogend effect op het lichaam en bevordert het veroudering. Zorg daarom dat u de juiste mate van alcoholgebruik kent, als u alcohol niet volledig uit uw leven kunt schrappen; een glas rode wijn twee keer per week is genoeg!

10) Leer ontspanning en bemiddeling te beoefenen

Diep ademhalen, ontspanning en meditatie kunnen je helpen stress en zorgen los te laten, die niet echt goede vrienden zijn van onze jeugdigheid, gezonde huid en schoonheid. Tijd nemen om je lichaam en je gezichtsspieren te ontspannen, kan sereniteit en stilte toevoegen, die we vaak missen vanwege een hectische levensstijl. Neem dagelijks de tijd om te ontspannen, concentreer je op je ademhaling, laat stress en zorgen los en zie de spanningslijnen van je gezicht verdwijnen! De voordelen van meditatie en ontspanning zijn legio!

Wat zijn jouw tips om er langer jonger uit te zien? Deel gerust je mening in het commentaargedeelte hieronder.

Blijf mooi!