Neem deel aan onze Facebook-chat met YouBeauty Dermatology Expert, Jeanine B. Downie, M.D. op maandag 6 augustus van 12.00-13.00 uur. EDT. Ze beantwoordt je vragen over eenvoudige manieren om er jonger uit te zien en je er jonger uit te laten zien. Dit is uw kans om te chatten met een dermatoloog! Voel je vrij om vragen achter te laten in het opmerkingengedeelte van dit artikel voor Dr. Downie en zij zal ze beantwoorden tijdens de livechat.
In je twintiger jaren:begin met de basis De huid begint dunner te worden na de leeftijd van 18, en het drinken van alcohol en roken helpt niet. Naast het dagelijks gebruik van een breedspectrum zonnescherm, zouden vrouwen van in de twintig moeten investeren in een goede vochtinbrengende crème die rijk is aan antioxidanten. Zelfs jonge vrouwen zullen een verandering in de huidskleur zien na slechts een paar weken gebruik van de juiste vochtinbrengende middelen en dagelijkse zonnebrandcrème. Stop onmiddellijk met de zonnebank als je dat deed, en geen fastfood meer.
MEER: Hoe gelukkig zul je zijn met het ouder worden?
In je dertiger jaren:verstandig naar glycolen
Vrouwen van in de 30 moeten hardnekkige zonneschade aanpakken met tweemaal daags een product op basis van glycolzuur, naast hun normale huidverzorgingsregime. Na een paar weken zouden ze een verandering in de textuur en toon van hun huid moeten opmerken, samen met een afname van fijne lijntjes. Vanaf hun 30e zullen sommige vrouwen merken dat hun huid volume heeft verloren en rimpels en plooien in het gezicht prominenter zijn geworden. Op dit moment kunnen vrouwen een behandeling met een dermale vuller (Juvederm of Restylane) of Botox Cosmetic overwegen. Als je dat nog niet hebt gedaan, begin dan met een trainingsregime. Realiseer je dat plotselinge gewichtstoename en -verlies je gezicht en lichaam echt kunnen verouderen, en lichaamsbeweging kan je helpen een gezond gewicht te behouden. Begin meer fruit en groenten te eten, waardoor uw huid jeugdige eigenschappen behoudt. Ik vertel mijn patiënten graag dat ze de regenboog moeten eten met een grote verscheidenheid aan kleurrijke groenten en fruit. Minder koolhydraten en minder suiker. Train vier tot vijf keer per week regelmatig.
MEER: Draai de klok terug
In je 40e:krijg een boost met retinoïden
Vrouwen van deze leeftijd zouden moeten overwegen om hun huidverzorgingsregime te vernieuwen met collageenverhogende producten en retinoïden. Onder toezicht van een dermatoloog kan een retinoïde crème de tekenen van fotoveroudering drastisch verminderen, waaronder fijne rimpels en gevlekte hyper- en hypopigmentatie. Werken van onder het huidoppervlak om de dode buitenste huidlagen te "verdunnen", 40-plussers zullen een verschil zien waardoor ze zich mooi zullen blijven voelen. Verhoog uw trainingsregime, verminder uw voedselinname en krijg meer slaap. Drink minder koffie, minder alcohol en meer water. In de veertig hebben veel vrouwen in de menopauze een aanzienlijke vertraging in hun metabolisme. Dit betekent dat je je koolhydraten en suiker nog meer moet verminderen, anders kom je aan.
MEER: Schoonheidsproducten tegen veroudering
In je jaren '50, '60 en '70:duik weer op en behoud je
Vrouwen van in de 50, 60 en 70 moeten ervoor zorgen dat ze gehydrateerd blijven, vooral na zoveel tijd in de zon te hebben doorgebracht. Naast het gebruik van collageenboosters, antioxidanten en glycolzuren, is het belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan antioxidanten (die het lichaam beschermen tegen schade door vrije radicalen); vitamine A, C en E; en gezonde oliën om de huid van binnenuit gezond te houden. Houd je trainingsschema vast en eet alleen als je honger hebt, en stop dan op het moment dat je je een beetje vol voelt. Verlaag je stressniveau door nee te perfectioneren . Stop met rondlopen voor iedereen en doe meer voor jezelf. Dit zal je ook helpen om beter te slapen tijdens die zware nachten van zweten in de vijftig. Trainen met gewichten en cardio moet nog steeds een stand-by zijn. Rechtop staan, je tanden witter maken en je moedervlekken controleren op eventuele veranderingen zijn allemaal van cruciaal belang.
MEER: Aspirine, de anti-verouderingspil
