Zoals Alanis zei:"Het is het goede advies dat je gewoon niet hebt opgevolgd." Eh, in dit geval het goede advies dat je gewoon niet kent jaren geleden. Het gebeurt. In de loop der jaren komt er nieuw onderzoek uit en experts beseffen hoeveel verschil bepaalde gewoonten of gedragingen echt maken als het gaat om hoe je eruit ziet en voelt. Om je te behoeden voor fouten die de schoonheid schaden, vertellen 10 professionals hoe ze hun gewoonten van in de twintig zouden veranderen als ze terug in de tijd zouden kunnen gaan - en bieden ze huidige oplossingen die werken.
Hé, Zelf:"Bezuinig op de snoepjes!"
Waarom: Glycatie - het proces dat plaatsvindt wanneer overtollige suikermoleculen in uw lichaam rondzweven - verstevigt het collageen en de elastische vezels in de huid en veroudert u met rimpels.
Nu, ik …Eet veel zoet vers fruit, zoals aardbeien, meloen, kersen, perziken, nectarines, bosbessen en abrikozen. Fruit heeft veel natuurlijke suikers, maar bevat ook vezels en antioxidanten. Ik trakteer mezelf af en toe nog steeds op mijn favoriete lekkernijen, zoals ijs of gebak, maar met mate. —Debra Jaliman, M.D., assistent-professor dermatologie aan de Mount Sinai School of Medicine in NYC en auteur van " Skinregels ”
Hé, Zelf:"Kies niet op je onvolkomenheden!"
Waarom :Het "spul" dat eruit komt, gaat dieper in de huid en veroorzaakt nog meer ontstekingen en littekens.
Nu, ik... Doe een beetje retinol of benzoylperoxide op een puist. En als het mogelijk is, laat ik het gewoon met rust (maar dat is moeilijk te doen). —Sandy Johnson, M.D., dermatoloog bij Johnson Drmatology in Fort Smith, Arkansas
Hé, zelf :"Smeer elke dag zonnebrandcrème op uw handen en armen!"
Waarom :Het is belangrijk om SPF op meer dan alleen je gezicht aan te brengen. Het maakt een enorm verschil op het gebied van fotoveroudering (fijne lijntjes, rimpels en zonnesproeten). Het lijdt geen twijfel dat agressieve bescherming in een vroeg stadium loont, zowel voor de preventie van veroudering als voor huidkanker.
Nu, ik ...Gebruik dagelijks zonnebrandcrème op mijn gezicht, handen, armen en bovenborst om verdere schade door de zon te voorkomen. Dit is nu heel gemakkelijk te doen met de verscheidenheid aan lichte, niet-vette vrij verkrijgbare zonnefilters. -Susan Swetter, MD, dermatoloog en directeur van het Pigmented Lesion &Melanoma Program aan het Stanford University Medical Center &Cancer Instituut
Hé, Zelf:"Ontdek hoe je van vis kunt houden!"
Waarom :Deze zeedieren zitten boordevol ontstekingsremmende omega-3 vetzuren, die celafbraak helpen voorkomen en de huid vochtig maken.
Nu, ik …Slik omega-3-supplementen en eet regelmatig zalm en walnoten (ook een goede bron). —Carolyn Jacob, M.D., F.A.A.D., dermatoloog en directeur van Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology
Hé, Zelf:"Je mag foundation dragen!"
Waarom :Foundation is in feite een vochtinbrengende crème met kleurpigmenten en biedt dus bescherming tegen de elementen. (Een goed gehydrateerde huid vormt een betere barrière tegen zon en wind.) En als de moisturizer SPF heeft, is dat een extra bonus omdat het de bescherming zal verdubbelen.
Nu, ik ...Draag elke dag een foundation die bij mijn huidskleur past om mijn sproetenhuid te beschermen. Maar ik gebruik het spaarzaam om er niet te "opgemaakt" uit te zien, wat de belangrijkste reden was dat ik het in mijn jonge jaren oversloeg. —Fayne Frey, MD, dermatoloog in West Nyack, New York, en oprichter van FryFace
Hé, zelf :"Vereenvoudig je routine!"
Waarom :U hoeft niet veel geld uit te geven aan tonnen producten. Het gebruik van te veel producten kan zelfs verhogen acne of allergische huiduitslag.
Nu, ik... Zoek een of enkele items, zoals een wasbeurt en een zonnebrandcrème, die werken voor mijn huid - en blijf daarbij. —Kristen M. Kelly, M.D., professor in de afdelingen dermatologie en chirurgie aan de University of California Irvine
Hé, Zelf:"Er bestaat niet zoiets als een 'basis' kleurtje!"
Waarom :Onderzoek heeft aangetoond dat elke UV-blootstelling leidt tot cel- en DNA-schade, dus je doet jezelf geen plezier door te proberen een 'basis' te krijgen voor de vakantie. Een mooi kleurtje bestaat niet.
Nu, ik …Smeer elke dag op SPF 30 of hoger, wat er ook gebeurt. —Paradi Mirmirani, M.D., F.A.A.D., dermatoloog bij Kaiser Permanente
Hé, Zelf:"Doe rustig aan met het epileren van wenkbrauwen!"
Waarom :Het duurt lang voordat dat haar opnieuw groeit en opnieuw vorm krijgt en het kan zijn dat u uw dikke wenkbrauwen niet terugkrijgt als u het overdrijft.
Nu, ik... Uitspatting voor een professionele trim of wenkbrauw shapen. Het is het waard voor het beste cosmetische resultaat. —Tina S. Alster, M.D., directeur van het Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery en klinisch hoogleraar dermatologie aan het Georgetown University Hospital
Hé, zelf:"Eet een mediterraan dieet!"
Waarom :Je wordt geboren met telomeren van bepaalde afmetingen, de beschermende uiteinden aan het einde van je chromosomen, een beetje zoals het plastic uiteinde van een schoenveter. Naarmate je ouder wordt, worden telomeren korter totdat ze er niet meer zijn. Als telomeren afsterven, verouderen jij en je huid. Eén ding weten we dat eigenlijk helpt langzaam dat proces is een mediterraan dieet.
Nu, ik ...Eet minder vlees en meer planten, plus veel olijfolie, avocado's, noten en fruit. —Janellen Smith, M.D., professor in de afdeling dermatologie, University of California Irvine School of Medicine
Hé, Zelf:"Stop met je gezicht te schrobben!"
Waarom: Acne wordt niet veroorzaakt door vuil. Als je probeert te veel te scrubben, verergert je acne en littekens.
Nu, ik … Vermijd krachtig wassen en agressieve reinigingsmiddelen, zoals die met noten, zaden en schurende materialen. Bovendien wrijf ik altijd zachtjes. —Diane Berson, M.D., F.A.A.D., universitair hoofddocent dermatologie aan het Weill Medical College van Cornell University
