5 dingen die een dermatoloog nooit zou doen

Als board-gecertificeerde dermatoloog weet ik dat het verzorgen van mijn huid verder gaat dan alleen de producten die ik smeer. Veel van de levensstijlkeuzes die we elke dag maken, kunnen een aanzienlijk effect hebben op hoe onze huid eruitziet en aanvoelt. Dit zijn dingen die je me niet zou zien doen, omdat ze gewoon ronduit slecht nieuws zijn voor een goede huid!

1. Oefening overslaan. Regelmatig goed zweten is direct verbonden met de uitstraling van uw huid. Lichaamsbeweging stimuleert de bloedsomloop en tonen en versterkt je spieren, zodat de huid die bovenop ligt zal gloeien en er zelfs beter uit zal zien! Lichaamsbeweging verlicht ook stress, en er zijn tal van stressgerelateerde aandoeningen zoals acne, eczeem, psoriasis en haaruitval die u kunt helpen verbeteren door simpelweg te oefenen. Ik hou van draaien, rennen, gewichtheffen, kickboksen en touwtjespringen. Zoek activiteiten die u leuk vindt en doe ze regelmatig - uw huid zal er beter uitzien.

2. Slaap op mijn gezicht. Het is niet alleen het verhaal van een oude vrouw:als je op je gezicht slaapt, veroudert je huid echt sneller, omdat de urenlange druk 's nachts rimpels en meer volumeverlies kan veroorzaken aan de zijkant van het gezicht waarop je slaapt. Dit alles telt in de loop van de dagen, weken en jaren op voor meer rimpels en verslapping. Op je rug slapen is de ideale positie, hoewel moeilijk voor velen - en ik geef toe dat ik soms zelfs uitglijd - maar ik moedig je aan om er zo veel mogelijk een gewoonte van te maken, aangezien het een gratis en gemakkelijke manier is om de handen van je kind te vertragen. tijd op je gezicht die echt een verschil maakt.

3. Sla het afwassen van make-up over. Overdag kan make-up die op je huid zit vuil en bacteriën verzamelen terwijl je rondloopt en in je omgeving leeft, en het is nog erger als je in een stedelijk gebied woont. 'S Nachts door je gezicht te wassen met een zachte reiniger, vermindert de bacteriekolonie die zich op je gezicht heeft ontwikkeld. (Bruto, maar waar.) Als u 's nachts niet de tijd neemt om uw gezicht te wassen, kunnen aandoeningen die bacteriën voeden, zoals acne, verergeren en kan de huid dof en dof worden door het gebrek aan exfoliatie. Slapen met mascara op kan je wimpers uitdrogen en vervolgens ook dunner maken. Dat wil je niet, want iedereen ziet er jonger uit met langere, vollere wimpers.

4. Ga in een zonnebank. Echt niet, nooit! Ten eerste is er kanker - onderzoek toont aan dat bakken in een bed voor de leeftijd van 30 het risico op melanoom (de dodelijkste vorm van huidkanker) met 75 procent verhoogt voor de rest van je leven, en alle cabinebaders hebben een verhoogd risico op melanomen van de ogen, evenals voor plaveiselcel- en basaalcelcarcinomen. En dan is er nog schoonheid:zonnebankstralen zullen voortijdig rimpelen, verzakken en uw huid voortijdig spotten, dankzij de geconcentreerde stralen die de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) het meest kankerverwekkende label heeft toegekend.

5. Loop naar buiten zonder zonnebrandcrème op. Dit is huidverzorging 101 met een reden. Het dagelijks aanbrengen van een zonnebrandcrème van SPF 30 of hoger zal elk symptoom van veroudering helpen voorkomen, aangezien 90 procent van de zichtbare veroudering wordt veroorzaakt door de UV-stralen van de zon. Het schild helpt ook voorkomen dat kanker en andere veel voorkomende huidaandoeningen zoals psoriasis en rosacea oplaaien. Mijn gezicht, oren, nek en handen worden altijd ingesmeerd als ik het huis uitloop. Bij warm weer, wanneer mijn armen en benen bloot zijn, krijgen ze ook de sunblock-behandeling voordat ik op pad ga. Heb je ooit het gezegde gehoord:"Eén steek op tijd bespaart negen"? Dit geldt vooral voor het gebruik van zonnebrandcrème, omdat voorkomen altijd beter is dan die zonnevlekken en rimpels langs de lijn te moeten behandelen!